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想要製作酸類天然清潔劑,材料來源全都在家裡的廚房裡喔!不管是煮飯用的白醋、可以拿來做飲料的檸檬酸,甚至是新鮮的檸檬、吃剩的橘子皮,通通都可以重複再利用,既環保還能讓家裡變得清潔溜溜!

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150108-1973-1-NkyAH.jpg第1招:白醋多用途清潔劑
白醋中的醋酸可分解污垢,利用白醋就可以自製簡單好用的多用途清潔劑。將100c.c.的白醋和50c.c.水混合,可用於水槽、桌面、話機以及玩具等物品的清潔,效果好。

 

150108-1973-2-5yzcs.jpg第2招:醋水清除蘇打粉殘留
小蘇打做居家清潔雖然乾淨又環保,但有時乾燥後,物品表面會殘留白色粉末。可在使用小蘇打粉清潔後,於原處再噴上醋水(醋:水=1:2),由於酸性的醋能中和鹼性的小蘇打,就不會有殘留的情形。

 

150108-1973-3-vL3LI.jpg第3招:白醋清馬桶尿垢
用50克硼砂加300c.c.的白醋噴灑在污垢處,待2~3小時再沖洗,就能去除髒污

 

150108-1973-4-HaSDb.jpg第4招:白醋解決熨斗阻塞
熨斗用了一整年,可能已出現蒸氣量變少的情形,那是因為水中含有礦物質,日積月累下形成水垢、造成阻塞。可以在注入處倒入水及少量白醋,開啟電源讓蒸氣不斷排出,等到冷卻之後,再把剩餘的水倒掉即可。

 

150108-1973-5-JQ7sU.jpg第5招:橘皮去除微波爐異味
微波爐內若有異味時,可把橘子皮或醋放入微波爐加熱約1分鐘,就能有效又快速分解臭味。

 

150108-1973-6-cL7Hy.jpg第6招:白醋清保溫瓶
保溫水瓶用久了,內部常會累積水垢或是茶垢,瓶口過窄、瓶身過長的情況下往往很難清理。可在裡頭倒入水及白醋(水:醋=10:1)的混合液,加以搖晃、靜置半小時後再倒掉洗淨即可。

 

150108-1973-7-HsNMo.jpg第7招:檸檬、橘子皮去除魚腥味
年節時煮過魚的鍋子,常會留下不易去除的魚腥味,影響下一道菜的味道,可利用檸檬皮和橘子皮來去除腥味。在鍋中加水煮滾後,放入橘子皮煮片刻,腥味就會消失。

 

150108-1973-8-uPvJK.jpg第8招:檸檬酸洗熱水瓶
熱水瓶內的水垢多為自來水中的礦物質,其中的鈣和鎂會因為加熱而產生沉澱。只要在瓶中加入5~6湯匙檸檬酸,再加入清水至滿水位後煮沸,放置1~2個小時後再將水倒掉,就會酸化分解水垢。

 

第9招:醋水洗去咖啡垢
咖啡機使用一陣子後,都會有水垢及咖啡垢殘留。在咖啡機裡放水及白醋(水:醋=10:1),並依一般的方式操作,利用醋來達到清洗內部之效,洗過一次、將水倒掉後,再用清水空煮咖啡機2、3次即可。

 

150108-1973-10-7O23g.jpg第10招:海綿蘸檸檬酸去污
水槽若有污垢或水垢,只要用抹布或海綿蘸取檸檬酸,擦拭後,並用水沖淨即可。

 

第11招:檸檬酸清洗洗衣機
把50~100g的檸檬酸放入洗衣機內,注高水量浸泡約半小時,再用一般正常洗衣程序讓洗衣機運轉一次,可以輕鬆去除洗衣機槽溝裡的髒污。或在洗衣服時直接添加檸檬酸也有這個效果,衣服也可洗得更乾淨。

 

150108-1973-12-GrIQA.jpg第12招:醋水為木質家具去油
廚房的木製餐櫃容易因沾染油煙而累積油垢,可在水中加些洗碗精,用抹布蘸取稀釋的洗碗精水,擰乾後再擦拭整個餐櫃,但擦拭後需用乾抹布把殘留的水分拭去,再用4公升水加2杯醋,以同樣的方法將櫃子擦過一遍,即可去除油膩。

 

第13招:酒精泡橘子皮 去污清潔效果好
將橘子或者柳丁皮,泡在濃度70%的酒精內,約一個星期後將果皮濾掉,就成了自製的天然清潔劑。使用時,可以裝在含噴頭的瓶子中,直接噴灑在流理台、牆面等油污處,就能有效去污、除油。

 

150108-1973-14-sbfVl.jpg第14招:檸檬去腥味
處理完海鮮的刀子往往都會留下腥味,想要快速清除刀面上的腥味,只要用刀子切新鮮的檸檬,再用冷水沖乾淨就行了。年節大餐時,吃螃蟹或剝完蝦殼後,手上的腥味也可用檸檬水洗去喔!

 

【再提醒】
提醒大家,處理完海鮮想洗去手上腥味時,洗手的清水或檸檬水,千萬不可用熱水,以免海鮮中的蛋白質遇熱,會變得更臭喔!

 

文章來源:自由時報

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電腦的鍵盤由於頻繁的使用,上面也是沾滿了油污、汗漬,鍵盤內部還積攢著掉落下來的灰塵、頭髮、食物殘渣、甚至還有蚊子等小動物的遺體……看著糟心、用著更糟心,而且產生的細菌,對人的身體健康也很不利。BBC曾經報道,一個普通鍵盤上的細菌室廁所馬桶墊圈上細菌數目的5倍,起重工有害細菌室公共廁所里細菌的400倍。但是鍵盤的縫隙內又不能很好的清理好怎麼辦?

下面小編就為大家介紹一下,鍵盤髒了該怎麼清理。(這裡為了方便只介紹的台式電腦的鍵盤哦!)

第一種簡單的方法:

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1、清理的第一步就是將鍵盤倒置,輕拍鍵盤底面,將鍵盤內部積累的一些灰塵,頭髮等清理出來。

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2、第二步清理鍵盤表面:用刷子清潔一下按鍵表面,大致清理一下積累的汗漬和灰塵

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3、最後就是用軟布或是棉簽沾些清潔劑,對按鍵側面以及一些比較頑固的污漬進行仔細清理,在進行這一步的時候要注意清潔劑不要用太多,以免流入鍵盤內部。還有就是不推薦使用無水酒精,因為無水酒精可能對鍵字表面有一定的腐蝕作用。

這幾步清潔方法非常簡單,而且使用的棉簽、軟布等都可以很容易找到,清理出來的效果也很不錯,推薦經常做一下這種清理,對延長鍵盤的使用壽命很有幫助。

第二種方法:常用簡單方法

準備一張名片(或是小卡片)和一卷雙面膠,一把剪刀,將雙面膠貼在名片底部(名片兩面都貼上),撕掉雙面膠的外殼。

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將名片插入鍵盤,來回刷卡式運動,認認真真清理每個角落。

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然後用第一種方法可以再進行次深層清潔。

第三種方法:較專業的清潔方法

如果你的鍵盤比較臟,想要用些專業的物品,下面就介紹一些稍微專業的清潔用品。現在的市場中有很多的鍵盤清潔套裝,裡面包含軟布,清潔劑等,高級點的還會包含皮老虎,甚至USB介面的小吹風機,都可以用。

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1、首先用皮老虎吹去雜質

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2、然後再把清潔液噴到清潔布上,細心擦拭鍵盤的表面和縫隙就可以啦!!

第四種方法:軟膠清潔

現在市面上一種軟膠狀的清潔產品,將它放在鍵盤表面,稍加壓力後即可將表面的灰塵“粘”出來,不過對於鍵盤內部是難以觸及了。使用這種僅幾元的鍵盤清潔軟膠,可以全方位清理鍵盤,號稱史上最絕的鍵盤清理方法。

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第五種方法:專業徹底的清潔法

如果你的鍵盤已經到了臟到快不能用的地步,需要對鍵盤進行深度清理,那麼就只能拆下來了,過程較麻煩。需要耐心和專業哦。

1、用螺絲刀將鍵盤背面的螺絲擰開,然後將按鍵的鍵帽拔出。如果怕裝按鍵的時候裝錯,可以先給鍵盤拍個照。

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2、接著將電路板取下,注重,輕微動作,小心別折電路板。

3、然後再取下膠墊

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4、可以用專業的拔鍵盤器,把鍵盤取出來,或者用螺絲刀也可以,注意不要損毀。

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5、下面就把清理下來的鍵盤殼用清潔液清洗一下,按鍵按鍵可以放到水裡用清潔液泡一會即可。

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6、等鍵盤和按鍵風乾之後,下面就按照你拆開的步驟,裝回去就可以啦!!是不是很簡單!

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文章來源:陽光地帶

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近年來生育率偏低,讓政府祭出許多補助!但你知道連阿公、阿嬤帶小孩,竟然也可以補助嗎?

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據網站《MamiBuy媽咪拜》報導,指出無論請阿公,阿嬤或其他三等親友帶小孩,都可以申請「親屬保母托育補助」,但親屬必須接受126小時的保母課程訓練,結訓後便能申請補助的基本金額,若加入社區保母系統,補助金額還可以再提高,而補助金額從2000元至5000元不等。

不過許多阿公,阿嬤,對於這126小時一般保母訓練大喊吃不消,而衛生服福利部社會家庭署也聽到了,已研議縮減「親屬保母」時數,不過相關辦法還須行政院核定。但儘管「親屬保母」時數縮減,若親屬保母想轉為一般保母,仍須補足受訓時數。

 

文章來源:三立新聞網

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「夏季節電獎勵金加碼活動」報名時間延長!

1.「夏季節電獎勵金加碼活動」原設定用戶於4月21日至5月31日登錄成功者,夏季期間(7〜10電費月份)可獲得獎勵金加碼之機會。為鼓勵民眾參與節電,「夏季節電獎勵金加碼活動」登錄時間延長至106年8月17日,說明如下:
(1)106年4月21日起至106年6月19日止完成登錄者,於106年夏季期間(7、8、9、10月電費單)每節省1度電,當期可獲得之獎勵金加碼0.2元(即每度節電獎勵金由0.6元提高為0.8元)。
(2)106年6月20日起至106年8月17日止完成登錄者,於106年9、10月電費單所載計費期間,每節省1度電,當期可獲得之獎勵金加碼0.2元(即每度節電獎勵金由0.6元提高為0.8元)。
2.更新後活動辦法如附件,歡迎立即至活動官網(www.save-power.com.tw)登錄,為節能減碳愛地球一起努力。

 

1. 參加對象:

符合「台電公司節電獎勵措施」適用對象之住宅(含住宅公共設施)及國中小學用戶。

2. 參加辦法:

用戶至活動官網(www.save-power.com.tw)登錄參加電號、用戶名或姓名、連絡電話(手機、市話)與電子信箱,依用戶完成登錄日期適用下列任一加碼方式:

(1) 106年4月21日起至106年6月19日止完成登錄者,於106年夏季期間(7、8、9、10月電費單)每節省1度電,當期可獲得之獎勵金加碼0.2元(即每度節電獎勵金由0.6元提高為0.8元)。

(2) 106年6月20日起至106年8月17日止完成登錄者,於106年9、10月電費單所載計費期間,每節省1度電,當期可獲得之獎勵金加碼0.2元(即每度節電獎勵金由0.6元提高為0.8元)。

3. 除外情形:

(1) 106年7、8、9、10月當期電費單或去年同期計費期間用電不及底度、暫停全部用電、終止契約、廢止用電、用電種別變更及1年內曾辦理分戶者。

(2) 參加者資格不符,填寫資料涉及偽造者,將喪失活動資格。

4. 其他說明:

(1) 本活動係「台電公司節電獎勵措施」之配套活動,除夏季期間每度獎勵金加碼以外,其餘事項均依據「台電公司節電獎勵措施」相關規定辦理,相關規定請至台電官網(http://www.taipower.com.tw/)業務公告項下瀏覽。

(2) 用戶若使用網站登錄有疑問,可於上班日上午9點至下午6點撥打活動專線(02-27381683)或本公司客服專線1911洽詢或協助登錄。(本公司1911客服專線通話時間限制5分鐘,敬請多加利用網路登錄)

 

文章來源:台灣電力公司

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出門忘記回家的路、說話邏輯不連貫、堅稱看到不存在的人事物…失智症是現代人最害怕的疾病,而阿茲海默症又是其中最常見的一種類型。別擔心!只要生活中做對2件事,就能幫助降低失智症的風險。記得將訊息分享給長輩和朋友,大家一起保護大腦!

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失智症有兩類 退化性與血管性

失智症一般分成退化性與血管性兩種,阿茲海默症屬於退化性的失智症,發生原因是腦中不正常的蛋白質過度累積,影響腦神經之間的連結,造成腦細胞死亡;血管性失智症則是因為血管阻塞,或是腦部血液循環不佳,同樣造成腦細胞死亡而引起。

記憶力嚴重衰退 儘早就醫諮詢

失智症患者在記憶、語言、思考、情緒、行為等各方面都可能出現異常;其中,「遺忘」是一般人最熟知的症狀。如果偶爾忘記事情,但過一下會想起來,通常屬於正常的老化現象;若常常忘記事情,而且怎樣都想不起來,恐怕就是失智症的徵兆了,建議儘早就醫諮詢醫師。

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補充魚類Omega-3 有助維護記憶力

 

生活中該怎麼增強記憶力,甚至減少阿茲海默症的風險呢?吃魚就是第一步!英國《每日郵報》(Daily Mail)報導,一項2011年的研究指出,魚類與海鮮中的Omega-3脂肪酸有助於增進15%的記憶功能。近年也有一些研究發現,適度補充Omega-3脂肪酸有助於降低失智症的風險,並減緩智力衰退。

富含Omega-3脂肪酸的魚類有鯖魚、秋刀魚、鮭魚、鮪魚、鯷魚、鯡魚、沙丁魚等,其中的DHA能促進大腦細胞膜的傳遞、維護記憶力、保持腦袋靈光,還可以加強年長者的認知功能。

而且,Omega-3脂肪酸的功能不只這樣,原來還有這些:

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Omega-3控血脂 減少體內發炎

Omega-3脂肪酸還能幫助控制膽固醇、血脂肪、血壓,進而保護心血管,對大腦健康也有加分作用!另外,Omega-3脂肪酸也可以減少體內發炎反應、幫助調節免疫力,適度補充對健康好處多多。

如果擔心鮪魚、鮭魚等大型魚類有重金屬汙染的疑慮,不妨與小型魚類交替食用,營養也更均衡。料理魚類時,建議使用蒸、烤的方式烹調,避免油炸、煙燻,以免吃進有害物質。

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充足睡眠護大腦 長期失眠恐釀失智症

正確飲食之外,充足的休息對大腦也很重要!《每日郵報》指出,充足且良好的睡眠可以使身體充分休息、重拾活力,而且能促進大腦廢物排除,加強記憶力與學習能力。

研究員發現,每天睡足7~8小時是比較理想的睡眠時間,如果睡得太少,容易引發情緒問題,而且難以專心做事,注意力和警覺性都比較差,自然就會覺得腦力下降。

事實上,長期失眠、睡眠品質不佳對大腦是一種傷害,不只造成注意力不集中,也是誘發失智症的可能因素。不過,有些民眾不是不願意早點睡,而是根本就睡不著!失眠、淺眠、入睡困難是很多人的困擾,卻不知道如何改善。

那麼,今晚試試看以下這招怎麼樣?

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冥想有益大腦  抒壓幫助睡眠

根據《每日郵報》,一項近期研究發現,有冥想習慣的人,注意力比較集中且持久,就算是處理乏味的工作也能保持較高的專注力。美國北卡羅萊納大學(University of North Carolina)研究指出,只要連續4天,每天冥想20分鐘,就有助於改善認知技能。

還有一個研究發現,一群學生做同一項注意力持久度的電腦測驗時,在測驗之前先冥想的學生,測驗的表現比其他學生好上10倍!事實上,冥想可以幫助減少壓力、舒緩情緒、沉澱心情,甚至找回幸福感,而釋放壓力、心靈平靜有助於睡眠,也能促進大腦健康。如果常常心情鬱悶、壓力纏身,小心大腦未老先衰!

從今天開始,不妨試試看冥想吧!每天睡前留一點時間給自己,無論再怎麼忙碌,10分鐘總是有的,善用這段時間讓大腦和心靈「放空」,試著拋開整天的疲勞與壓力,也讓自己喘口氣,幫助你輕鬆入睡。

健康生活型態 全面預防失智症

除了常常吃魚、常常冥想,別忘了,還要維持均衡飲食、規律運動、正常作息、適度抒壓,維持健康的生活型態,才能全面加強腦力、降低失智症風險!

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夏天室內悶熱難耐,想要省錢不開冷氣改吹電風扇,但電風扇如何選購呢?該怎麼挑才最適合呢?

各款式電風扇耗電量,效能和風力強度都有不同,且價差從一台400元到4000元都有。

依據家庭或個人需求選購適合的電風扇,才能事半功倍。小篇整理了選購與使用要點

▇ 選購與使用要點

1.依空間大小選購

例如客廳面積大,就可考慮購買14吋以上的立扇;冷氣房則可以使用循環扇增加對流效果;臥房則可考量12吋以下的立扇、箱扇或是大廈扇。

2.選擇有品牌 售後服務佳者

和其他電器產品選購法則一樣,電扇也應挑選有品牌、有節能標章、檢驗合格的產品,除可享有原廠年限內保固外,完整的售後服務據點,更讓消費者日後送件維修更加便利。

3.搭配冷氣 正確擺放使用

循環扇、水冷扇、大廈扇搭配空調使用,產生良好的冷氣房效果,更能事半功倍;冬天循環扇也可以搭配暖氣使用,同樣會讓暖氣均勻分布空間,不過其轉動聲音相較其他風扇款式來得大,較不宜夜間使用,以免干擾睡眠。另建議循環扇要擺放在冷氣出風的下方,好將冷空氣往上打,造成循環氣流。

4.遠離濕熱 散熱空間要夠

風扇家電屬於電器產品,不宜靠近潮濕處,置放空間過於潮濕容易影響機器本身;另外也要留意擺放位置,是否有足夠空間擺動和散熱。

文章來源:【 健康知識+

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今天補鈣了嗎?根據國民健康署資料,高達9成國人有鈣質攝取不足的問題,長此以往,恐面臨高血壓、骨質疏鬆,甚至提高結腸癌的風險。想要補鈣,攝取牛奶、優酪乳或優格一向被視為最快速又簡便的方式之一,然而,這三者的鈣質含量,孰更勝一籌?有乳糖不耐症的人又該如何選擇?營養師通通告訴您!

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不只預防骨鬆!鈣質吃夠了,還能降低腸癌風險!

大千綜合醫院營養師陳若蓁表示,鈣質,占人體內礦物質總量的40%,藉由血液循環被運用到各細胞,強健各種生理機能。鈣質是形成骨骼與牙齒的重要礦物質,人體內之99%鈣質都作用於此,其他1%則有助神經細胞的傳導、維持心跳正常、參與血液凝固和控制血壓,另有研究顯示,鈣質與乳製品都可以預防結腸癌。

根據「國人膳食營養素參考攝取量修訂第七版」,一般成人每日鈣質攝取量為1000毫克,最多不可超過2500毫克。若長期或嚴重鈣攝取缺乏,可能發生軟骨病與骨質疏鬆症,輕微的症狀有肌肉抽搐、神經興奮、血液不易凝固、容易出血等。

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同樣是高鈣食物!鮮乳、優酪乳、優格,誰鈣多多?

面對國人普遍鈣質吃不夠的問題,許多營養學專家列出所謂的「高鈣食物清單」,鼓勵大眾優先攝取,其中,「牛奶和乳製品」絕對是榜上有名且名列前茅!不過,如果更追根究底一點,到底鮮乳、優酪乳和優格,哪一個的鈣質含量更高呢?

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陳若蓁營養師表示,一般來說,乳製品的鈣含量與原料生乳之使用含量有關,生乳比例愈高,鈣質會愈高。由於鮮乳使用100%生乳來源,鈣質量較高,平均每100 毫升鮮乳含100 毫克的鈣,其次則為優格96至100mg,優酪乳略居下風,僅有約90毫克。優格與優酪乳同為「發酵乳」,是以各種生乳為原料,接種活性乳酸菌而發酵製成特殊風味的乳製品。

至於廣受大眾喜愛的鮮奶酪,其主要原料有水、鮮奶、全脂奶粉、麥芽糖、蔗糖、椰子油、乳化劑、吉利丁或植物膠等,鈣質含量與「優格」相當,但無乳酸菌成成分。

不只有鈣!富含維生素B2可防口角炎

鮮乳和乳製品的營養優勢只有鈣質?當然不!陳若蓁營養師表示,鮮乳與乳製品也富含維生素B2(核黃素),維生素B2參與三大營養素之能量代謝,是產能所必需的重要維生素之一,兒童若嚴重缺乏維生素B2會造成生長遲緩,輕微缺乏則會造成嘴唇破裂與口角發炎。

而鮮乳在補鈣之外,同時提供身體每日所需的三大營養素:醣類、蛋白質與脂肪,一杯240毫升的低脂鮮奶熱量為120大卡,含8克蛋白質、4克脂肪以及12克醣類,特別是其中的蛋白質,為構成肌肉、器官與激素的主要成份,有建造、修補組織與調節生理機能的生理作用,因此國人飲食指南建議每天攝取1.5至2杯的低脂乳品類。

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喝鮮乳必拉!乳糖不耐症改吃優格、優酪乳免煩惱

相較於鮮奶,優格與優酪乳是經活性乳酸菌發酵而成的產品,活性乳酸菌屬於益生菌,補充益生菌有助於增加腸道益生菌,並降低胃幽門螺旋桿菌之數量,因此能維護腸胃道正常的生理功能。

此外,患有乳糖不耐症的人因為體內缺乏分解乳糖的乳糖酶,喝鮮乳容易拉肚子,若改喝發酵後的優格或優酪乳,因為大部分的乳糖在發酵過程中都被分解為乳酸了,對腸胃的影響較低,可降低腸胃不適的症狀。

鮮奶和乳製品來補鈣 慎挑原味、無加糖產品

陳若蓁營養師提醒,挑選市售鮮乳與乳製品,除了要知道包裝上保存日期外,可再留意產品標示的生乳含量和營養標示的鈣含量,盡量避免選購成份含有鮮奶油或奶精(反式脂肪酸),優先選擇原味、無加糖、無蔗糖或無果糖、無人工色素與無香料,以降低食品添加物與精緻糖的攝取。

特別是優格和優酪乳產品,董氏基金會曾經發現,許多業者為了迎合消費者的口味,常會添加大量糖分調和發酵的酸味,因此消費者應睜大眼睛做比較,以免補鈣、補益生菌變成補脂肪。

【健康小叮嚀】:

補充鈣質很重要,但若認為「越多越好」,小心也會產生副作用,較輕微的症狀包括:便祕、部分礦物質(例如:鐵、鋅)吸收不良,長期攝取過量亦會增加腎結石的危險,另外,嚴重時會造成高血鈣,進而可能引起腎損傷。而服用鈣片的人,鈣質補充劑的上限攝取量為每日2500毫克,用量不宜過高。

 

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閒暇時泡杯咖啡、看本小書,是人生一大享受,然而比較講究的人可能會比較在意口中咖啡的口感;《Food Quality and Preference》刊登英國牛津大學(Oxford University)的最新發表,研究團隊發現飲用咖啡時所使用之盛裝容器的形狀,可能影響飲用者對於口味的預期心理。

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© 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 猜猜這杯咖啡味道如何?杯子形狀會左右想法

研究中,作者自中國、哥倫比亞及英國招募309位受試者參與實驗,並要求他們對裝在8種不同形狀的咖啡杯裡的咖啡,評估杯中咖啡可能的香味、苦味、溫度及購買意願。

結果發現咖啡杯的直徑及高度的確可能影響人們對於杯中咖啡預期的香氣、苦味、及買方願意支付的成本多寡。實驗結果顯示和直徑較小的咖啡杯相比,當咖啡杯的直徑越大,觀察者對於咖啡口味的預期心理偏向較甜;另外和較高的咖啡杯相比,高度較矮的咖啡杯令人預期的口味則可能偏向較苦。

研究刊登在《Food Quality and Preference》第56卷 第201-211頁

 

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▲地中海飲食可以降低罹患心臟病的風險,原因應是其中的橄欖油,能改善高密度脂蛋白膽固醇的功能之緣故。(圖/健康傳媒製作)

 

大家都知道地中海飲食有益身體健康,尤其是對心血管的健康特別有幫助,而地中海飲食中的橄欖油,更是一大功臣。最近西班牙的研究人員發現,適量攝取橄欖油的飲食,可以維持血液正常流動,還能清理動脈中的廢物,進而降低心血管疾病的罹患率,也能預防中風和失智症,此研究刊登在《循環雜誌》(the journal Circulation)。

西班牙Mar醫院醫學研究所的Alvaro Hernáez博士表示,研究人員找了將近300位平均66歲的老人來進行研究,且這些老年人都有心血管疾病的風險。他們被分成三組,第一組除了吃地中海飲食之外,每周會使用1公升的特級初榨橄欖油;第二組也是吃地中海飲食,同時每天攝取30公克的堅果類;第三組則吃低脂餐,這三個組持續這樣的飲食模式達一年之久。

Alvaro Hernáez博士說明,在長達一年的追蹤後發現,第一組,也就是除了吃地中海飲食之外,每周還會使用1公升的特級初榨橄欖油的那組老年人,血液中的好膽固醇——高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)的功能有明顯變好的趨勢。

在過去的研究中,大家都知道地中海飲食可以降低罹患心臟病的風險,但不知道其中的原因為何;從這次的研究可以知道,應該是地中海飲食中的橄欖油,能改善高密度脂蛋白膽固醇的功能之緣故

 

【本文經《健康傳媒》授權刊登】

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收納盒, 可以說是現代家居中必不可少的工具, 雖然市場上款式多、品種齊全, 但是, 也許未必都符合自己的需求。 利用鞋盒改造收納盒, 不僅環保, 而且可能根據家居的收納空間及收納需求進行製作, 裝飾性強, 而且樂趣多多。

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利用鞋盒改造成收納盒,製作過程並不複雜, 關鍵是自己先有一個設計方案。 本文擬通過一組圖片, 介紹幾自用款鞋盒改造的收納盒。

 

收納筆筒
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有孩子的家庭一定知道, 孩子們用的筆可是種類繁多, 這個用鞋盒及各種衛生紙芯組合成的收納裝置可以清楚的將彩色水筆, 蠟筆, 鉛筆等零零碎碎進行分類, 一目了然, 簡單實用哦。

電線收納盒

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這是一個非常巧妙的方法, 將插座放入鞋盒內, 即使各種淩亂的線也能保證總體視覺上的美觀和清潔。 資訊社會, 家裡各種各樣的電線, 插頭品類繁多, 有時找起來還挺難區分, 這種方法可以很清楚地進行分類, 一目了然, 取用也非常方便。

收納展示架

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將高高低低的鞋盒掛在牆上, 這是絕好的展示陳列架, 分類收納孩子的各種物品, 一目了然。

將鞋盒這樣錯落有致的掛在牆上, 也很美。

舊鞋盒的創意用法

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如果家裡有個手工狂或者是毛線迷, 這兩種創意用法, 可真的會幫大忙哦。

其實, 只是一個鞋盒, 就是一個收納盒。 如果加上自己的創意, 那就是一個不僅外觀獨特的收納盒, 而且可能是功能也特別的收納盒。

 

文章來源:http://www.imynest.com/content/191064.html

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烘碗機六招讓你安心:

一、選購時務必購買貼有「商品安全標章」的合格商品。

二、烘碗機使用及裝設環境應遠離水氣,裝設於水槽上方容易因水氣 蓄積造成零組件受潮故障

       。若已裝設於水槽上方,應定期檢測及 保養。

三、烘碗機使用中,如人員欲外出,應確實關閉機器,平時不使用時 應拔下插頭,以策安全。

四、烘碗機之電源線不可綑綁或擠壓,應延展平置。

五、烘碗機使用中會產生熱量,應注意使用環境之通風,以免運轉時 散熱不良產生危險。

六、使用及保養烘碗機應詳閱產品使用手冊,並遵守廠商規範 。

使用紫外燈烘碗機殺菌,你該注意的幾件事:

uv烘碗機殺菌使用小技巧

1.定期擦拭燈管

2.碗盤擺放不重疊

3.殺菌不超過1小時

4.定期更換燈管

5.避免塑膠製品

如果你是走傳統路線的,家裡沒有紫外光殺菌的烘碗機的 怎麼辦呢?建議您以熱水殺菌,

用80度以上熱水浸泡至少2分鐘就可以了,但塑膠製餐具同樣不建議以煮的加熱方式殺菌喔!

文章來源:【社團法人台灣感染管制學會】

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當你若發現家中電源開關無法作用,如不能開關燈,可先檢查燈泡,若燈泡並無問題,多數是因為開關接觸不良,

若是發現電源插座有移位現象或蓋板變形,即表示插座內部的塑膠板已經塑化,建議將整組插座換新,避免插座因移位導致電線外露,日後使用發生危險。更換電源開關、插座時,一定要先將電源總開關關掉,才不會有危險;安裝電線時,只要記住電線相關位置,再換入新開關組的相同位置即可。 

更換插座

(一般開關)

一般家庭的電源插座都有2個插頭座,舊型的是由單插座組合成,而新型為雙插座,建議民眾直接選購新型雙插座,更換時較方便。

材料工具

3吋一字型螺絲起子、十字型螺絲起子、電源插座、塑膠蓋板 

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Step1

與更換電源開關的方式相同,先將插座的外層蓋板、螺絲一一拆下。

Step2

取新的插座與舊型對照,讓較長的插座孔位於上方,避免電線錯位。舊插座為2個單插座組合,如圖可看到2條黃色的短連接線。

Step3

將舊單插的白色、紅色電線拔出,插入新插座上的對應位置,舊型2個單插座上的連接線不需理會。

完成

最後將螺絲鎖上,蓋上塑膠蓋板即完成。 

(雙切開關)

雙切開關和一般開關的蓋板相同,只有開關不一樣,因此拆除方式和上述做法一樣。雙切開關比一般開關多一條電線,更換電線時只要掌握相同位置即可。 

 

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材料工具

3吋一字型螺絲起子、十字型螺絲起子、雙切開關、塑膠蓋板 

做法

雙切開關會有3條電線,更換時只要按照舊開關組上插孔位置,相對應插入新開關組即可。

電源組可換鐵片蓋板

開關電源組內的塑膠蓋板,使用時間久容易塑化變形,導致開關會有移位現象,可自行換成鐵片蓋板,或購買時直接選購鐵片蓋板開關。

材料工具

鐵片蓋板組、3吋一字型螺絲起子、十字型螺絲起子、一般電源開關   

Step1

將舊蓋板拆下,再將電源開關放入鐵片中間,以一字型螺絲起子將鐵片上方的卡榫分別往內轉,將開關固定。 

Step2

將裝有開關的鐵片直接扣緊塑膠片,再將電線換到新開關上後鎖上螺絲,最後蓋上外層的塑膠蓋板即可。

 

專家說

廚房電器的用電量較大,建議最好分開使用電器,如電鍋用完後再使用微波爐,避免一下子用電量過大而跳電。

文章來源:【蘋果日報】

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【活動公告】

106/5/15~106/5/31於BONA居家水電舖現在買櫻花產品就送掌廚不銹鋼保溫瓶一只(市值1,080元)


本公司營業時間AM:8:30~PM:22:00(周日不營業喔!)
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吸管是常見的生活小物,也是用完隨手一丟的東西。雖然吸管成本很低,但洗淨後就能變成生活上的好用小物。嘉鄉家事教育訓練師陳安祺就用一般的吸管做成飾品盒的分隔,吸珍珠的粗吸管則可收納領帶和絲巾;另外,剪短的吸管也能收納帳單、發票或變成筷套。我們就請她來示範,吸管妙用的生活智慧吧!
報導╱劉燕美 攝影╱陳志淵

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共同材料

粗吸管數支、剪刀

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飾品分隔

材料工具:雙面膠、細吸管數根、盒蓋

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Step1

用剪刀將粗吸管圓柱的1/3管壁剪去,留下2/3部分,依要收納的項鍊數剪相對的吸管數。

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Step2

留下的2/3吸管背面貼上雙面膠,貼在盒蓋上,吸管間可留1.5~2公分的間距。

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Step3

用雙面膠將2根完整的粗吸管黏在一起,兩支吸管微微相鄰即可,不需緊黏。

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Step4

用剪刀將細吸管剪穿兩端開口,中間可塞入短項鍊,讓鍊條不易與其他項鍊打結。

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Step5

剪開的2/3吸管可放長項鍊的鍊條,完整吸管間可放戒指,套上細吸管的項鍊置於空位處即可。

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完成

淺淺的盒蓋很適合放在抽屜中,能收納不少項鍊、戒指卻又不佔空間。

 

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筷子固定套

材料工具:雙面膠

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做法

用剪刀將粗吸管剪成2公分一段,套在成雙的筷子上即可。

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完成

有了固定套,不用再花時間找出成雙的筷子,也能增加繽紛的色彩。

 

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帳單 留言夾

材料工具:雙面膠

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Step1

用剪刀將吸管如圖剪穿兩端開口,將其中一端再剪去一小角,形成小缺口。

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Step2

吸管的剪開口朝上,用雙面膠將吸管貼在平滑的櫃子或門板後方即可 。

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完成

不論是紙條或帳單,簡單就能從小缺口嵌入吸管中,方便又快速。

 

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領帶吊掛

材料工具:麻繩150公分

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Step1

將粗吸管剪成10公分一段,依要收納的領帶多寡剪出吸管段數。

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Step2

第一根吸管先穿至麻繩中點;麻繩兩端分別如圖穿過第二根吸管。

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Step3

將所有吸管都依Step2方式逐個串起來,麻繩末端再打結固定。

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完成

吊掛起來後,不論是領帶或絲巾,都能整齊地收納。

 

專家說

嘉鄉家事教育訓練師 陳安祺
不論是粗吸管或細吸管,尖端處很適合用於清潔隙縫,如流理臺、瓦斯爐邊縫等,都可用吸管刮起污漬。

 

文章來源:http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20110524/33407962

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 水龍頭什麼材質好


1、不鏽鋼水龍頭

不鏽鋼材質水龍頭不含鉛,且耐酸、耐鹼、不受腐蝕、不釋放有害物質,不會污染自來水源。

2、全銅水龍頭 

純銅水龍頭採用全銅精製,表面鍍鉻處理,光澤度高,有較高的抗磨抗腐蝕性能。

主要以其本身的含銅量和工藝來區分質量的優劣。

3、塑料水龍頭

塑料水龍頭色彩豐富、模具大批量生產,而且相對其他材質而言,使用的安全性更高,

採用的是ABS塑料進行生產加工。但是不結實,壽命短。
 4、合金水龍頭

合金龍頭的價格與全銅水龍頭相比,要低廉許多,且這種龍頭更容易大規模的生產。

其中大量使用的是鋅合金,鋅合金龍頭對人體有害,且很不耐用。

5、陶瓷水龍頭

與其它水龍頭相比,陶瓷水龍頭具有不生鏽,不氧化、不易磨損的優勢。

陶瓷水龍頭外觀美觀大方,因為外殼也是陶瓷製品。

文章來源:【原創網址:http://www.cdxfmf.com

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家裡濕氣太重?專家傳授5個訣竅,讓你不再煩惱。

如何得知你家是否潮濕?

建議, 第一查看家裡牆壁、窗戶是否有水霧存在。

有哪些方法可以讓居家環境維持乾爽? 

第1招 保持通風 
室內設計應維持通風及良好採光。

第2招 隨時保持乾燥 

從事任何需要用水的活動,如洗手、沐浴、清洗碗筷或烹調時,記得打開抽風機或鄰近窗戶,保持空氣流通,避免水氣堆積。 

尤其浴室、廚房、地下室等容易潮濕發霉的地方,最好開扇窗戶或加裝獨立通風系統。

第3招 按空間大小選擇除濕商品

1.按照除濕的空間比例,選擇合適產品。

2. 顆粒性化學除濕劑兼具防蟲、芳香效果,適用於密閉小型空間,如衣櫃。 

3. 最好選擇可重複使用型(成分為二氧化矽或矽晶)較環保,吸飽水分後日曬或微波後可再度使用。 

4. 木炭、竹炭正流行  ( 但竹炭或木炭的缺點是除濕效果較差。因此每3~6個月就需更換。  )

第4招 擅用廚房裡的天然除濕劑 

1.廚房裡唾手可得的 蘇打粉 可以吸收濕氣,結塊後可用來當清潔劑,刷洗浴缸、洗手台、臉盆等,去油去污兼防黴,效果頗佳。 
2.咖啡渣 兼具吸濕除臭雙重效果,放進紗布袋、絲襪或棉襪中,就是方便好用的小型除濕包。 

3.散發淡淡香氣的 洗衣粉 也是好用的除濕劑。

第5招 濕敷法防霉

將廚房紙巾捲成軸狀,放入漂白水中,待紙巾吸飽漂白水後拿起,直接敷在黴菌生長的地方約10分鐘,大概一、兩次就可以完全去除黴斑。這是藝人最愛用的除黴法,林素芬提到。

文章來源:【康健作者 : 林貞岑

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天冷喝紅糖薑水,有暖宮的效果;痛經的人喝紅糖水,可以緩解疼痛;還有的人吃紅糖煮雞蛋,據說可以延緩衰老。有一句話說:「女人不可百日無紅糖。」紅糖好處說不完,但是也不禁令人好奇,為什麼只吃紅糖,如果使用白糖、冰糖替代,會有同樣效果嗎?

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中醫認為:紅糖性溫,味甘,具有益氣活血、緩中止痛、活血化瘀的功效。所以,經常被當成養生食用,除了緩解經痛、溫暖子宮之外,坐月子的人也經常需要喝紅糖水,甚至大病初癒的老人也喝紅糖水,以及有胃疾的人,也會嘗試食用紅糖料理。紅糖功效一籮筐,到底紅糖有什麼神奇的營養?紅糖真的比白糖、冰糖好嗎?

紅糖是蔗糖和糖蜜的混和物

不論是紅糖、白糖、冰糖,起初的提煉做法都是一樣的,是由蔗糖提取。「紅糖」的原料是甘蔗,含有95%左右的蔗糖。蔗糖由於加工精緻程度的不同,會有不同等級的產品,像是白砂糖、紅糖、冰糖等。糖會有不同顏色和型態,原因在於最後精製與脫色的程度不同。精緻程度越高,顏色越白、礦物質含量也就越低。

簡單的說,紅糖是蔗糖和糖蜜的混和物,白糖是紅糖經洗滌、離心、分蜜、脫光等幾道工序製成的。至於冰糖,則是白糖在40℃左右條件下,通過重結晶後形成。

未經過精煉的紅糖 保留較多甘蔗的營養成分

 

營養師黃曉彤表示,紅糖因為沒有經過精緻化處理,而未經過精煉的紅糖於是保留了較多甘蔗的營養成分,甘蔗含有多種人體必需氨基酸,包括:蘋果酸、檸檬酸等,這些氨基酸都是合成人體蛋白質、支援新陳代謝、參與人體生命活動不可缺少的基礎物質,對促進健康有效用。未經過精煉的紅糖,保留了較豐富的維生素和礦物質,像是鈣、鉀、鎂、鐵等,所以又被稱為「東方的巧克力」。

紅糖除了甜味外,還具有特殊風味,適合運用在作法簡單的料理,例如用來製作紅豆湯、紅糖糕、紅茶。至於砂糖和冰糖的純度幾乎相同,含糖量都很高,只是前者的結晶顆粒比較大。白糖與冰糖甜度較低,但因為甜味的純度高,可用來調製飲料,或製作西點,不會影響其他材料的原味。

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紅糖好處多 緩解經痛、溫暖子宮

為什麼女性緩解經痛、溫暖子宮、保護胃部,甚至排毒,都會馬上想到紅糖?是否紅糖含鐵量比白糖、冰糖來得高?營養師黃曉彤表示,這3種糖含鐵量最高的是紅糖,由於生理期間經血排出,導致鐵質大量流失,而紅糖剛好能補足這缺失。此外,紅糖還能幫助女性在經期時較順暢。

中醫認為,紅糖具有益氣養血、健脾暖胃、驅風散寒、活血化淤效果,以及可以延緩衰老,加入富含蛋白質的雞蛋,不但營養豐富又美味,還能美容抗衰老。

【紅糖煮雞蛋】:

做法一:紅糖、雞蛋。

材料:雞蛋2顆、紅糖30g。

做法:

1.30克紅糖用少許水溶解,將雞蛋打入拌勻。

2.起油鍋,倒入紅糖蛋液煎熟。

【選擇紅糖要訣】:

 顏色越深,表示精緻程度較低,所含微量礦物質越多。

 具有甘蔗的清香味,避免聞起來有酸味或異味的紅糖。

 嘗起來清甜,微有糖蜜味表示品質較好。

【健康小叮嚀】:

每人每天糖的攝取量應該是多少?依據世界衛生組織建議,每日糖攝取量為總熱量的5%以下,即不超過25g的糖,以預防蛀牙及肥胖。攝取過多紅糖擔心熱量破表嗎?紅糖和白糖、冰糖的熱量幾乎是一樣的,所以不論是紅糖或白糖與冰糖,吃多了都會造成肥胖、胰島素阻抗等問題,有害健康。過量食用紅糖,也不利於血糖控制,使血糖起伏不定,加重糖尿病患者的身體負擔。

 

文章來源:http://www.msn.com/zh-tw/health/topic/%E5%90%83%E7%B4%85%E7%B3%96%E7%85%AE%E9%9B%9E%E8%9B%8B%E6%8A%97%E8%80%81%E5%8C%96%EF%BC%81%E7%B4%85%E7%B3%96%E7%87%9F%E9%A4%8A%E7%9C%9F%E7%9A%84%E6%AF%94%E7%99%BD%E7%B3%96%E7%A5%9E%E5%A5%87%E5%97%8E%EF%BC%9F/ar-AAlLCb7?li=%24filter%3d(%27_links.feed.href%27eq%27cms%2fapi%2famp%2ffeed%2fBB19tjW%27)and(%27%24type%27eq%27article%27or%27%24type%27eq%27slideshow%27or%27%24type%27eq%27video%27or%27%24type%27eq%27puzzle%27)%26%24orderby%3d%27displayPublishedDateTime%27+desc

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節能省電的方法1. 使用T85節能燈管或省電日電日光燈,少用白熾燈,可節省用電。

節能省電的方法2. 電器用品需定期保養、擦拭,可提高使用效率,亦可延長使用壽命。

節能省電的方法3. 選購高效率(高EER值)之冷氣機,效率愈高愈省電。

節能省電的方法4. 電冰箱開門啟用後隨手關門,並減少開門次數。

節能省電的方法5. 夏季尖峰用電時段為上午10-12點、下午1-5點,請不要使用耗電量大之電器。

節能省電的方法6. 洗衣機裝7-8分滿,浸泡20分鐘再洗,效率最高。

節能省電的方法7. 電鍋煮飯先將生米浸泡後再烹煮,可縮短煮熟時間。使用電鍋保溫時間不要超過12小時。

節能省電的方法8. 睡覺或長時間不使用,應將電視電源插頭拔下,以節省用電。

節能省電的方法9. 四樓以下,少搭電梯,多走樓梯,省電又健身。

節能省電的方法10. 上下班或休假旅遊多搭乘大眾運輸工具,如公車、捷運。

節能省電的方法11. 冷氣開放時應緊閉門窗防止冷氣外洩並將冷氣口由上向下吹。

節能省電的方法12. 選用變頻式冷氣無噪音、不震動;EER值高,省能源及電費;快速冷房維持恆定室溫。

節能省電的方法13. 常保電鍋內外清潔,使加熱時能完全傳熱而不致浪費電能。

節能省電的方法14. 由冷凍庫取出的食物,盡量讓其自然解凍或放置冷藏室,少用微波爐。

節能省電的方法15. 微波爐應遠離電視機或音響,以免被雜訊破壞,並遠離熱源。

節能省電的方法16. 使用適當的清潔劑、水和運轉時間清洗衣物。

節能省電的方法17. 以日光燈取代白熾燈泡,可省2/3電力;日光燈壽命比白熾燈泡長六倍。例如使用T85省電燈管

節能省電的方法18. 採用電子式安定器及高效率照明,可節省用電25%。

節能省電的方法19. 養成不使用或離開房間時,隨手關燈的習慣。

節能省電的方法20. 多利用自然晾乾,少用烘衣機,若需熨燙衣物應縮短烘乾時間。

節能省電的方法21. 停用冷氣前5-10分鐘可先關掉壓縮機 (由冷氣改為送風或調高溫度設定),維持送風換氣,則下次再開冷氣時較省電。

節能省電的方法22. 冷氣吹出口以人身高度為宜,室外部份離地面至少75公分,以免塵土揚入,污染散熱片,增加耗電量。

節能省電的方法23. 每兩週清洗空氣過濾網一次,空氣過濾網太髒時,容易造成電力浪費。

節能省電的方法24. 選購附有除濕控制的除濕機,一方面可使室內維持一定濕度,另一方面又可節省能源。

節能省電的方法25. 電暖氣比冷暖氣機多耗電3倍以上,全區域暖房宜選購冷暖氣機較省電

節能省電的方法26. 選購適當容積的電冰箱,以家庭成員每人60- 80公升估算,愈小愈省電

節能省電的方法27. 選購效率高的電冰箱,電冰箱的效率以能源因數值(EF,ENERGYFACTOR)來表示,EF值愈高,愈省電。

節能省電的方法28. 電冰箱背面離牆壁至少10公分,上面及側面至少保持30公分的空間,以提高散熱效果。

節能省電的方法29. 電磁爐附有溫度控制器,可防過熱,省電又安全。

節能省電的方法30. 壓力鍋較傳統式電鍋省電且省時,可省1/3電力。

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【最新活動】露天拍賣106年5月超商取貨天天咖啡香免費喝【BONA居家水電舖】

OK萊全家請你喝咖啡(0510-0523)0511.jpg

酷小篇又要來告訴你好康~

只要於露天消費購物指定於(OK、萊爾富、全家)使用取貨付款即可參加活動超讚的吧!

馬上按讚+分享FB粉絲團還可抽TR70自拍神器(1名)

  • 活動時間:2017/05/10~2017/5/23
  • 得獎公告通知:2017/06/01
  • 獎項發送時間:2017/6/1起,依規定領取

活動辦法:

  • 於活動期間內,至指超商(OK、萊爾富、全家)使用取貨付款服務者即可參加本活動。
  • 活動期間內訂單無取消交易、棄標等情形者。
  • 露天拍賣將於活動期間內由系統每天抽出200名得獎者、活動期間共計14天。總計將抽出【45元超商咖啡商品卷兌換序號1組】2800名

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毛衣領袖口沒穿多久就擴大了?方法很簡單,幾分鐘恢復它!

大家生活中都會遇到這個問題,穿久的毛衣領口就會變得很大,

或者用衣架晾曬久而久之,毛衣領口逐漸也會被撐大,

鬆鬆垮垮的也不想穿了扔了又浪費,今天給大家帶來一個,領袖口復原非常簡單的方法。

 就像這件毛衣領口很大,都快趕上一件露肩毛衣了

 

2.jpg

 先來量一下改造前的尺寸,按照下圖的量法現在是25厘米

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我們先像下面那樣,用針線把領口縫一圈先別打結

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然後開始拉我們留下的那根抽繩2.把領口收縮在一起3.然後再打結固定住

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 把領口收縮好后 再拿出我們的蒸汽熨斗

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把熨斗加熱后 手持熨斗在收縮好的領口上方2~3厘米處

按蒸汽鍵來開始給它加熱30秒 也就是用蒸汽開始「噴"它

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加熱完成後等它冷卻后 把之前縫上去的線拆除 再用手把它弄平整點

這個時候我們再來量量改造后它的尺寸吧 看 19.5厘米還不到20厘米

我們開始記錄的它的尺寸是25厘米呢?

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是不是感覺毛衣變得有型多了

天冷時有人喜歡把手縮到毛衣袖子 時間長了就悲劇了 毛衣袖口開始變成了「喇叭袖」 來量量現在是14厘

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我們把袖口還原也是很簡單 和上面的把領口復原的方法一樣 先把袖口縫上針線

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然後把它收縮成「錢袋子」的形狀 同樣上我們的熨斗

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在經過蒸汽加熱的洗禮后 來看看我們的成果哦 9.5厘米 是不是棒棒的 這個妙招簡直屢試不爽呀

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是不是感覺既簡單又好用 小夥伴們看完上面的方法 是不是開始翻出衣櫃里毛衣 準備試試

文章來源:【 高品質生活知識

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