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愛吃巧克力的人有福了！你不再需要因此感到罪惡，因為根據多項研究顯示，巧克力對身體有諸多好處，以下是《歐普拉雜誌》（O Magazine）整理出的5大健康優點：

1.提升認知能力：可可豆含有黃烷醇（flavanol），有助於促進大腦的血液循環，活化腦部細胞。至於黃烷醇的含量與可可豆收成後的加工處理過程有關。若要達到活化腦部的功用，大約需要7公克富含黃烷醇的可可粉，或是3.5盎司的巧克力棒（可可成分至少佔70％以上）。

2.可避免吃太多：吃下巧克力兩個半小時之後，即使眼前有盤披薩，你也吃不下。有研究顯示，黑巧克力可以降低刺激食慾的荷爾「飢餓素」（ghrelin）的分泌，並有飽足感。

3.可以有效降低血壓：吃下大約2.6盎司、不含糖份的黑巧克力後3小時，可使血壓降低。另外有研究顯示，若每天食用富含黃烷醇的巧克力，兩個月後血壓可降低2～3mmHg，中風的機率也會降低8％。

4.有助減輕焦慮：根據研究，如果連續兩星期每天吃1.5盎司的黑巧克力，尿液和血液裡的壓力荷爾蒙會明顯降低。

5.皮膚將會變好：德國一項研究顯示，如果連續12星期每天早上喝可可，流至皮膚表皮的血液量會增加，相較於沒有每天喝可可的人，皮膚會更緊實、滋潤、細緻。

文章來源：天下雜誌

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酸梅是自古以來就存在的食物，早在三千年前「神農本草經」及明朝李時珍所著「本草綱目」裡就有關於「梅」的療效文獻，在日本，也會在便當中加入一顆酸梅，除了延緩食物腐敗速度，還能刺激食慾、開胃兼助消化，對人體好處甚廣。今天就一次了解酸梅這個好東西它的好處跟食用方式吧！

© 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 酸梅不只幫你止渴！醒酒、防暈車、助消化一把罩

酸梅解酒止宿醉，防暈車也靠它？

梅子當中所含的「苦味酸」（Picric Acid）成分能夠活化包含酒精在內的全身的代謝，提高肝臟機能。因此對於加速代謝體內酒精也有助益，至於防止暈車一說，確實是許多人都知道的小偏方，但目前尚未看過研究文獻證實其功效，只能推測是跟暈車時多半會想嘔吐的症狀有關，而酸梅屬於鹼性食物，可以中和過多的胃酸，幫助抑制嘔吐感；因此宿醉、暈車引發的嘔吐感都能獲得緩解。

消化不良？先來顆酸梅吧！

根據行政院農委會網站內容指出，每一百公克的梅乾熱量約51大卡，碳水化合物13.5公克、鈣7毫克、磷17毫克、鐵0.8毫克、維生素B10.02毫克等，胺基酸含量以天門冬胺酸（Aspartic acid）最多，達240毫克。未成熟的青梅質脆味酸，內含一種叫做「Amygdalim」的配糖體，生食對胃不好，但經過醃漬、曝曬、加熱、加工後，這種成分就會消失，因此梅子才常做成加工品：梅乾、白梅、陳皮梅、烏梅等，當飲食過於油膩、消化不良時，來顆酸梅或梅子，就能幫助消化、緩解不適。

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食用酸梅注意事項

蔡怡瑄營養師表示，製作酸梅須使用大量鹽和糖，經過多次且長時間浸泡、醃漬，才能呈現出酸甜口感，不過也因此酸梅的鈉、糖含量高，應注意不要一次吃太多，避免增加額外熱量攝取，並造成水腫或加重腎臟負擔。另外，梅子核仁中含有天然毒素苦杏仁甘（Amygdalin），生食可能引起肌肉失調和神經相關症狀，像是痙攣、呼吸障礙、四肢無力等，嚴重時更可能致死，因此應避免食用核仁。

小知識：「望梅止渴」是真的嗎？

《原文》

南朝宋．劉義慶《世說新語．假譎》：「魏武行役，失汲道，軍皆渴， 乃令曰：『前有大梅林，饒子，甘酸，可以解渴。』士卒聞之，口皆 出水，乘此得及前源。」

《翻譯》

東漢末年，曹操帶領軍隊作戰途中，士兵們因為口渴而懶洋洋不想趕路。曹操很着急，他心生一計，便大聲說：「看！前面就是一大片梅林，結了很多梅子，梅子又大又酸，可以解渴。」士兵們聽了，不自覺都口水直流，於是也就不覺得渴了。

【解答】梅子真的能夠止渴嗎？其實這個故事主要是反應出梅子的特性，又酸又甜、會刺激唾液分泌。而醃製過的酸梅，味道更是令人「垂涎三尺」；從生理反應來看，是一種「條件反射」作用，因為吃過梅子嘗到酸味，所以聽到或看到時大腦會立即發出「這是酸的」指令，而酸的食物可以促進人體唾液腺和胃液腺的分泌、生津止渴。訊息傳播的路徑：受器(眼)-感覺神經-大腦-腦幹-運動神經-動器(唾腺)，因此嘴裡馬上會產生許多唾液啦～


文章來源：華人健康網

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連環屁，小心腸癌警訊？醫師指出，放屁太過頻繁，可能是腸胃健康出現問題，尤其年節期間暴飲暴食、大魚大肉吃不停，腸胃更容易「鬧」脾氣，若是「放屁」連環不斷，且次數頻繁，就要小心可能是腸癌前兆。

家醫科醫師陳衛華指出，俗話說：「響屁不臭、臭屁不響」，但臨床上有不少人放屁卻是「又臭又響」，甚至是連珠炮似的響不停，讓人尷尬不已；但要注意的是，正如同打嗝、脹氣一樣，放屁也是身體「腸道警報器」，千萬不可輕忽。

打嗝放屁　腸道警報器

通常屁的產生過程，是人在講話或進食（喝碳酸飲料、豆類食物、乳製品、地瓜、芋頭等高纖維食物），東西進入消化道後，有一部分可被吸收，但有部分則會透過腸胃道的細菌拿來利用變成：氨氣、氮氣、二氧化碳、硫化氫、糞臭素等氣體。

這些氣體通常會分布在腸胃道內，透過類似海綿的吸收體（腸胃道黏膜）把這些氣體吸收掉，然而，一旦氣體的量超過吸收負荷，就會找其他出口渲洩，一般來說，往上排是透過嘴巴產生「打嗝」症狀，往下排就是你我都會有的「放屁」。

密集放屁　應提高警覺

陳衛華醫師強調，一般來說，放屁是腸道蠕動消化的自然反應，但因大腸癌常發生在乙狀結腸與直腸間的彎曲處，空氣通過受阻就特別容易放屁，所以，民眾若發現放屁次數較過去異常增多，應提高警覺。

基本上，每天放屁頻率約6至20次，且屁的味道較輕都算正常；但若每天放屁超過20次且常密集放屁，屁味也較臭，則可能是腸道健康出現問題。以屁來說，如果腸胃道蠕動不順，局部氣體就會在某地方塞住有脹氣感。

脹氣最明顯的外在症狀是腹脹、肚子痛，若還合併胸悶，那更要小心，胸悶除了是許多疾病如心肌梗塞、肺癌的前兆，也可能是大腸癌警訊，應盡快就醫接受糞便潛血檢查或照大腸鏡，以確認是否罹患大腸癌，早期發現治療。

【健康小叮嚀】：

排氣是人體正常不過的生理機制，要讓腸子不亂生氣，多運動之外，避免過度集中攝取豆類、碳酸飲料、地瓜、馬鈴薯等容易製造氣體的食物，並搭配蔬果、喝水幫助腸胃蠕動，以降低腸癌風險。

文章來源：華人健康網

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▲日本人泡溫泉時頭頂放毛巾，原來是因為這個原因。（圖／翻攝自網路）

日本溫泉出名，不少人到日本旅遊都會選擇泡湯的行程，而日本人在泡溫泉的傳統，都喜歡放一條毛巾在頭頂上，這其中也是有它的原因。

不論是在日本漫畫卡通，或是連續劇中，泡溫泉的場景裡他們都會摺一條毛巾放在頭頂上，這條毛巾不是因為美觀，也不是隨便一條毛巾就可以放頭上的。據說這條毛巾一定要是「溼毛巾」。

頭頂上這條毛巾不是拿來擦身體的，而是為了避免泡溫泉途中產生腦充血的情形，因為泡溫泉時容易受到水壓的影響，血液會流向頭部，為了防止這樣的情形，日本人通常會放一條冷的溼毛巾在頭部降溫，但若是冬天的露天溫泉，則是要放溼的熱毛巾。

文章來源：NOWnews

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【早安健康／張維庭編譯】時序邁入冬季，是流感好發的季節，特別是氣候變遷，讓天氣溫度變化大，一不留神穿錯了衣服就可能著涼，為了避免感冒以及流感病毒的威脅，就需要提高免疫力！日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示，可透過三種水果來守護健康！

《 3種水果提高免疫力》

1.橘子

橘子含有的隱黃素能夠活化免疫力，維生素C含量豐富，橘子皮當中還有柚皮苷的成分，對於中樞神經有鎮靜效果，能提高睡眠品質，抑制喉嚨痛，還能活化腸胃蠕動助消化。如果擔心直接吃太寒，可以先烤過。烤橘子是日本自古以來治療感冒的民間療法，烤過的橘子皮其實就是中醫藥材中很常見的陳皮。

而日本藥學博士、崇城大學名譽教授村上光太郎更指出，果皮的營養會滲透到果肉中，而果肉當中的維生素C因為有果皮保護也不會流失，果膠等膳食纖維分子變小，更益於人體吸收。

2.柿子

半顆柿子（100公克）就含有一日所需維生素C的70%，維生素C能夠提高白血球的活性，提高免疫力。而柿子皮中的苦味成分單寧可對抗流感、諾羅以及輪狀病毒等12種病毒。柿子中的重要成分鞣酸還能夠抗氧化，避免壞膽固醇氧化以及血管老化，還能調整血壓，預防動脈硬化。

雖然柿子非常營養，它卻是寒性的食物，吃太多容易引起腸胃不適，而經過日曬乾燥的柿餅則會轉成溫性，維生素A比生柿子增加約2倍，保護腸胃道黏膜組織，能保護眼睛、黏膜與皮膚健康，促進骨骼生長，預防感冒，加快感冒痊癒。

3.奇異果

奇異果維生素C含量高已經廣為人知，特別是黃金奇異果的維生素C比柿子更高，一天兩顆奇異果能讓血液中充滿維生素C，對抗感冒。日本近畿大學尾崎嘉彦教授指出，奇異果含有葉酸成分，一天攝取1～2顆，還可預防心臟病、阿茲海默症。

此外，腸道佔據了人體免疫力的七成，現代人卻時常外食、蔬果攝取不足，就可藉由奇異果來補充膳食纖維，奇異果的膳食纖維含量比香蕉還高，體積又小，熱量又僅有香蕉的二分之一，天天食用也不容易感覺負擔。

文章來源：早安健康

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【早安健康／張維庭編譯】時序邁入冬季，是流感好發的季節，特別是氣候變遷，讓天氣溫度變化大，一不留神穿錯了衣服就可能著涼，為了避免感冒以及流感病毒的威脅，就需要提高免疫力！日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示，可透過三種水果來守護健康！

《 3種水果提高免疫力》

1.橘子

橘子含有的隱黃素能夠活化免疫力，維生素C含量豐富，橘子皮當中還有柚皮苷的成分，對於中樞神經有鎮靜效果，能提高睡眠品質，抑制喉嚨痛，還能活化腸胃蠕動助消化。如果擔心直接吃太寒，可以先烤過。烤橘子是日本自古以來治療感冒的民間療法，烤過的橘子皮其實就是中醫藥材中很常見的陳皮。

而日本藥學博士、崇城大學名譽教授村上光太郎更指出，果皮的營養會滲透到果肉中，而果肉當中的維生素C因為有果皮保護也不會流失，果膠等膳食纖維分子變小，更益於人體吸收。

2.柿子

半顆柿子（100公克）就含有一日所需維生素C的70%，維生素C能夠提高白血球的活性，提高免疫力。而柿子皮中的苦味成分單寧可對抗流感、諾羅以及輪狀病毒等12種病毒。柿子中的重要成分鞣酸還能夠抗氧化，避免壞膽固醇氧化以及血管老化，還能調整血壓，預防動脈硬化。

雖然柿子非常營養，它卻是寒性的食物，吃太多容易引起腸胃不適，而經過日曬乾燥的柿餅則會轉成溫性，維生素A比生柿子增加約2倍，保護腸胃道黏膜組織，能保護眼睛、黏膜與皮膚健康，促進骨骼生長，預防感冒，加快感冒痊癒。

3.奇異果

奇異果維生素C含量高已經廣為人知，特別是黃金奇異果的維生素C比柿子更高，一天兩顆奇異果能讓血液中充滿維生素C，對抗感冒。日本近畿大學尾崎嘉彦教授指出，奇異果含有葉酸成分，一天攝取1～2顆，還可預防心臟病、阿茲海默症。

此外，腸道佔據了人體免疫力的七成，現代人卻時常外食、蔬果攝取不足，就可藉由奇異果來補充膳食纖維，奇異果的膳食纖維含量比香蕉還高，體積又小，熱量又僅有香蕉的二分之一，天天食用也不容易感覺負擔。

文章來源：早安健康

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芋頭

姑婆芋

食藥署表示，芋頭和有毒的姑婆芋，因外型相似，常有誤食中毒情況發生，建議可以葉片形狀、質感以及芋頭的顏色、外觀分辨。

食藥署「闢謠專區」指出，「姑婆芋(Alocasia odora)」，又稱海芋、山芋、觀音蓮、天荷等，植株全株有毒，根、莖、葉皆不可入菜，所含的植物毒素成份有草酸鈣、氰酸及生物鹼等，誤食會出現喉嚨痛、口腔麻木等症狀，有些患者還會伴隨著流口水、口齒不清、吞嚥困難及腹痛等症狀。

食藥署表示，姑婆芋植株和芋頭都是天南星科的植物，兩者外型很相似，但仍可從葉片、根部的芋頭2部分來做分辨。

葉片形狀方面，芋頭葉片是盾形的形狀、葉脈不明顯，而姑婆芋葉片則是廣卵形、基部呈心狀箭形，且葉子濃綠富光澤；葉片的質感，芋頭是絨質的，水滴滴在葉面上，會形成一顆顆小水滴，姑婆芋的葉面是革質的，水珠無法凝結。

此外，芋頭的地下根具有紫色斑點，姑婆芋的地下根則是比較細長且偏黃色，兩者在野外乍看之下長得很類似，很容易誤食，近年採食野菜風氣盛，曾有不少民眾隨手採摘食用造成中毒。

食藥署呼籲，民眾切勿食用來路不明的植物，以免因逞一時口腹之慾，若不慎誤食出現不適症狀，應儘速就醫並保留食餘檢體，以利正確診斷與治療。

文章來源：中時電子報

介紹一般住家怎自己更換LED層板燈

LED燈泡很簡單換裝，就旋轉下來後換新燈泡旋轉上去即可；
     

情況壹、 若是舊有日光燈管要換上LED燈管 ， 舊燈具只要拔掉啟動器就可以囉!

情況貳、層板燈如何處裡呢? 一樣啟動器拔掉就可
情況叁、燈具直接換新的 叫做燈具空台 (內部什多沒有只有留下線+固定兩邊的燈座

情況肆、那層板燈呢? 更簡單，如果你會接線，就要把中間的安定器拆除 …拆炸彈嗎? 不用這麼費工🤣🤣🤣

只要一條40圓 燈座 就可以改善

以下就來簡單介紹如何DIY改裝舊燈座:
1.(挑選)使用尺10WLED 燈管 (1000流明)或4尺20W LED燈管 (2000流明)  小編註:訪間流傳9W省電 但是不夠亮 LED概念須看流明數，及晶片置入成形方式 ....)

2.爬上梯子準備開始處理客廳間接照明的日光燈
3.拆掉舊燈管及燈座全部只留兩條線 注意請勿同時剪掉 (無法確認你的電來源 小心觸電)ლ(・ω・ლ)

    剪電線要一根根剪， 裝插上去不需分方向 …如果你拿到的是需要分正負表示你買到舊款 !!!😣🤑

     新款不需要不需要不需要麻煩 插上去就可以使用

可至BONA居家水電舖採購LED產品有安規、全電壓 支援110V及220V多可以使用

另外 有客人問到 T5燈具LED是否一樣 不一樣 T5LED直接更換它需要使用安定器不然反而不會亮 會照成燒毀 …所以目前市面上賣T5LED大多會希望客人買燈具

我們店裡已經進步到 不需要更換燈具 所以T5LED汰換T5燈管反而是更簡單 因為它就是一支燈管更換一支 ~這樣不是很便利嗎?

圖/居家酷喔/ 

圖/居家酷喔/ ▲這個是目前販售的全塑管LED， 市面上有全玻璃LED 但是成本高 以經濟效益 選擇有安規的全塑管LED最實用

(這張圖/網路這是舊款 看圖下面是鋁製)

▲ 開電測試，OK!!! ^^ 🤣🙌

文章來源：CWORLD 店長

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巿面上混充的不良精油數不清，也因為競爭激烈，許多不肖份子為了打低價策略，賺錢勝過了良心。用多了山寨精油，不只傷身，還會出現其它無法想像的反效果。化學物質必定是無法取代天然有機的療效，品質好的“純”精油，在製作過程可是斤斤計較的，透過複雜的標準萃取程序，相對的價值就會特別昂貴囉!

靠自己用專業的方法來辨識精油純不純:

1.特別香濃的味道大多以化學香精調配

2.以專業知識分辯

先要暸解每種精油如何萃取、不同顏色、黏稠度、價格不同，例如：天竺葵精油為綠色、岩蘭草精油黏稠度很高、薄荷精油比薰衣草精油還黏稠、玫瑰約三千公斤花瓣才能萃取出一公斤的精油，所以是不可能用三百元買到三十毫升精油的。

3.用經驗來嗅覺分辨

純精油特有味道會有多層次,聞久了嗅覺會記憶這個味道，其實練習重複聞幾次就會識別出其差異性了哦!注意:流傳辨真偽的方法不少，有將精油滴在衛生紙上以觀察擴散程度，也有將精油滴在水上看飄浮狀態……作法很多，但絕對都不是有效方法，想要讓假精油無所遁形,勢必還是要用專業的方式來辨識囉!

如何練習聞香

1.找一個溫度適中、沒有風且沒有特殊氣味的場所。

2. 清理思緒，沉靜下來，清理鼻腔，大口、快速地呼吸幾下。

3. 將精油滴在聞香紙上吸嗅。

4. 分三次吸嗅並記錄每次的氣味，例如：酸味、香甜、刺激味、苦味、木頭氣味等等……每次將聞香紙放在鼻前，深深的吸嗅，然後再將嘴巴轉到別處緩緩吐氣，記下感覺，三次下來會有不同感覺。

5. 每次不要練習太多種精油，不超過六支為宜。

巿面上混充的不良精油數不清，也因為競爭激烈，許多不肖份子為了打低價策略，賺錢勝過了良心。用多了山寨精油，不只傷身，還會出現其它無法想像的反效果。化學物質必定是無法取代天然有機的療效，品質好的“純”精油，在製作過程可是斤斤計較的，透過複雜的標準萃取程序，相對的價值就會特別昂貴囉!

靠自己用專業的方法來辨識精油純不純:

1.特別香濃的味道大多以化學香精調配

2.以專業知識分辯

先要暸解每種精油如何萃取、不同顏色、黏稠度、價格不同，例如：天竺葵精油為綠色、岩蘭草精油黏稠度很高、薄荷精油比薰衣草精油還黏稠、玫瑰約三千公斤花瓣才能萃取出一公斤的精油，所以是不可能用三百元買到三十毫升精油的。

3.用經驗來嗅覺分辨

純精油特有味道會有多層次,聞久了嗅覺會記憶這個味道，其實練習重複聞幾次就會識別出其差異性了哦!注意:流傳辨真偽的方法不少，有將精油滴在衛生紙上以觀察擴散程度，也有將精油滴在水上看飄浮狀態……作法很多，但絕對都不是有效方法，想要讓假精油無所遁形,勢必還是要用專業的方式來辨識囉!

如何練習聞香

1.找一個溫度適中、沒有風且沒有特殊氣味的場所。

2. 清理思緒，沉靜下來，清理鼻腔，大口、快速地呼吸幾下。

3. 將精油滴在聞香紙上吸嗅。

4. 分三次吸嗅並記錄每次的氣味，例如：酸味、香甜、刺激味、苦味、木頭氣味等等……每次將聞香紙放在鼻前，深深的吸嗅，然後再將嘴巴轉到別處緩緩吐氣，記下感覺，三次下來會有不同感覺。

5. 每次不要練習太多種精油，不超過六支為宜。

© appledaily, 2017 持之以恆做單腳站運動，也能達到提升骨密度的效果。翁玉信攝。

預防骨質疏鬆可不是狂吃保健品或喝牛奶就有用。亞東醫院復健科醫師林宗慶表示，30歲過後骨質會持續流失，經常宅在家、運動不足的人，容易因為少日曬及運動量不夠而增加骨質流失的速度。尤其女性停經後，或因為婦科問題提早切除卵巢或子宮的人，缺乏雌激素，骨質流失速度更是迅速。

復健科醫師林宗慶表示，建議可以做負重運動，刺激骨頭，幫助提高骨密度。像是爬樓梯、騎腳踏車、跳繩或大部分的球類運動都屬負重運動。還有一個簡單的單腳站運動也有類似效果。雙腳輪流抬高約20公分，每次站立20~30秒，可從每次5秒、10秒慢慢增加時間練習。每天做15~20分鐘，有助於增加骨頭的負重，刺激成骨細胞活化。不過，要注意單腳站立時，應避免將雙手張開來維持平衡，以免影響效果。持之以恆，約6個月即可達到提升骨密度的作用。林宗慶醫師也提醒，老年人平衡感較差，擔心容易跌倒，或體力較差，可選擇健走，每天20~30分鐘，也能延緩骨質的流失速度。並建議多在戶外運動，藉由曬太陽促進維生素D生成，也能幫助鈣質的吸收。（鄭綿綿╱綜合報導）

文章來源：蘋果日報

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研究人員發現，吸菸或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴，在喝紅酒後會顯著降低，特別是喝了100%葡萄原汁的紅葡萄酒。專家建議：在人們熱衷於吃煎烤食品、快餐類食品的今天，晚飯喝杯紅酒不失為一種值得推薦的健康生活方式。晚飯喝杯紅酒，積存在人體內的致癌物質可以大量排出。

        葡萄自古被推尊為「百果之宗」。可以止咳、潤肺涼心、消炎降火之功效。葡萄含有充足水分、及葡萄糖和維生素A、B、C、D、E並能提供纖維素和鈣、磷、鐵、碘、鉀等微量元素。還有一定量的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2和蘋果酸等。能維持身體細胞的健康狀態，幫助器官排毒、淨化機體，軟化血管，促進血液循環把血中的鈣質運送至骨骼，增強骨鈣質。但是吃梨子必須細嚼慢嚥才能更好的被消化道吸收和利用，起到應有的效果。

晚飯喝杯紅酒有益健康

研究人員對吸菸者進行了試驗，讓他們在4天內連續每天喝200ml紅酒，並測定喝紅酒前後尿液中多環芳香烴的代謝產物1-羥基芘含量。結果發現，吸菸6小時後喝杯紅酒，人體血液內1-羥基芘會經尿液大量排出;如果不喝紅酒，1-羥基芘排出很少。葡萄酒中含有大量的抗癌物質多酚，給注射過致癌物質的小白鼠喝這樣的紅酒，白鼠尿液中就能排出大量的1-羥基芘毒素，從而有效預防癌症。
　　另外，葡萄雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人喝紅酒，可以幫助人體淨化器官，軟化血管。喝紅酒還對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。

喝葡萄酒的7大好處

1. 潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌紅酒味甘酸而平，因此對侯乾燥、癢、音啞、痰稠等經有良效。
2. 促進胃腸蠕動:紅酒富含膳食纖維，是最好的腸胃【清潔工】。飯館裡的飯菜大都以【味】取勝，食物多油膩或辛辣，吃後容易誘發便秘。而喝紅酒，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘。
3. 保護肝臟、適合飲酒的人，紅酒含有較多醣類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。
4. 低血壓，養陰清熱:具有降低血壓，養陰清熱的功效，患高血壓，心臟病，肝病，肝硬化的病人經常喝些紅酒大有益處。
5. 有助腎臟排泄:紅酒有助腎臟排泄尿酸預防痛風，風濕痛和關節炎。
6. 促進食慾，助消化:紅酒能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。
7. 養陰潤燥消風:具有潤燥消風的功效，在氣候乾燥時，人們常感到皮膚蚤癢，口鼻乾燥，有時乾咳少痰，每天喝一杯紅酒可緩解乾燥。

文章來源：【愛經驗】

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小編: cworld77

研究人員發現，吸菸或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴，在喝紅酒後會顯著降低，特別是喝了100%葡萄原汁的紅葡萄酒。專家建議：在人們熱衷於吃煎烤食品、快餐類食品的今天，晚飯喝杯紅酒不失為一種值得推薦的健康生活方式。晚飯喝杯紅酒，積存在人體內的致癌物質可以大量排出。

        葡萄自古被推尊為「百果之宗」。可以止咳、潤肺涼心、消炎降火之功效。葡萄含有充足水分、及葡萄糖和維生素A、B、C、D、E並能提供纖維素和鈣、磷、鐵、碘、鉀等微量元素。還有一定量的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2和蘋果酸等。能維持身體細胞的健康狀態，幫助器官排毒、淨化機體，軟化血管，促進血液循環把血中的鈣質運送至骨骼，增強骨鈣質。但是吃梨子必須細嚼慢嚥才能更好的被消化道吸收和利用，起到應有的效果。

晚飯喝杯紅酒有益健康

研究人員對吸菸者進行了試驗，讓他們在4天內連續每天喝200ml紅酒，並測定喝紅酒前後尿液中多環芳香烴的代謝產物1-羥基芘含量。結果發現，吸菸6小時後喝杯紅酒，人體血液內1-羥基芘會經尿液大量排出;如果不喝紅酒，1-羥基芘排出很少。葡萄酒中含有大量的抗癌物質多酚，給注射過致癌物質的小白鼠喝這樣的紅酒，白鼠尿液中就能排出大量的1-羥基芘毒素，從而有效預防癌症。
　　另外，葡萄雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人喝紅酒，可以幫助人體淨化器官，軟化血管。喝紅酒還對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。

喝葡萄酒的7大好處

1. 潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌紅酒味甘酸而平，因此對侯乾燥、癢、音啞、痰稠等經有良效。
2. 促進胃腸蠕動:紅酒富含膳食纖維，是最好的腸胃【清潔工】。飯館裡的飯菜大都以【味】取勝，食物多油膩或辛辣，吃後容易誘發便秘。而喝紅酒，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘。
3. 保護肝臟、適合飲酒的人，紅酒含有較多醣類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。
4. 低血壓，養陰清熱:具有降低血壓，養陰清熱的功效，患高血壓，心臟病，肝病，肝硬化的病人經常喝些紅酒大有益處。
5. 有助腎臟排泄:紅酒有助腎臟排泄尿酸預防痛風，風濕痛和關節炎。
6. 促進食慾，助消化:紅酒能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。
7. 養陰潤燥消風:具有潤燥消風的功效，在氣候乾燥時，人們常感到皮膚蚤癢，口鼻乾燥，有時乾咳少痰，每天喝一杯紅酒可緩解乾燥。

文章來源：【愛經驗】

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洗臉盆經使用後，若沒做好清潔，久而久之難免會附著陳垢(水垢、皂垢、油脂垢、染髮劑、水銹垢…等)，估且不論「公共場所的洗臉盆」

那不是自已能主宰，不過早上起床，就能面對一個亮晶晶的洗臉盆，來迎接一天的開始，那是最舒爽愜意的。

市售洗臉盆品牌眾多，不外乎用陶土成胚，表面加塗釉料，經高溫燒結而成，其本身材質特性是「耐磨、不吸水、抗污性好、易清潔」。

若養成好習慣，每日盥洗後順手刷拭，絕不可能堆積陳垢，相反的放任不管，臉盆漸漸變得無光澤，藏污納垢，看了就不舒服，直到想要清潔時，卻發現使用一般浴廁清潔劑，除垢效果不佳，迫不得已，甚至去大賣場買“無煙鹽酸類洗劑”來除陳垢，此時不用還好，一旦使用到強酸(無機酸)，若酸洗時間控制不當，等到洗臉盆表面保護塗層被破壞，要後悔也來不及了，日後更會使「污垢再次附著」的速度加快，惡性循環下，造成下次清潔必須使用更激烈的方式除垢，此不可不慎！

那要如何正確清潔，不損傷洗臉盆表面材質，恢復其原有光澤永保如新呢？

                 以下依【洗浄原理】【使用工具】【操作步驟】【日後維護】說明如下：

【洗淨原理】:

1. 利用化學物性反應：『酸性劑(非鹽酸)』自動軟化溶解附著

                                     在洗臉盆上的 水垢、銹垢、皂垢，油脂垢。

2. 使用物理磨擦方式：用『擦速靈』或『白色菜瓜布』磨擦刮除殘留洗臉盆

                                     表面上的 膠體，黏垢。

3. 利用洗劑清潔之後：能在洗淨體表面上「披覆一層撥水性保護膜」的特性

                                     預防減少污垢深層附著。

【使用工具】:

1.  1片  白色菜瓜布(嚴禁使用 鐡灰色、棕色、紅色 磨擦係數大的菜瓜布)。

【操作步驟】:

1.  清潔作業前，請戴上工作手套。

2.  將市售有機酸(非鹽酸類)浴廁清潔劑沾於海棉，直接均勻塗抹     於洗臉盆上，可視污垢嚴重情況，等 3 ~ 5分鐘後，

再以『白色菜瓜布』     行徹底刷洗，清水沖淨擦乾。

文章來源：隨意窩

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根據部分生化學的研究結果，有報告指出多重不飽和脂肪酸不足，與注意力不足過動症（Attention deficit hyperactivity disorder，簡稱ADHD，是一種常見的精神失調狀況，目前沒有任何確切證據證實任何導致這種病症的原因，主要的特徵為注意力無法集中、活動力過高）有關。多重不飽和脂肪酸中，以Omega-3脂肪酸和Omega-6最具代表性。

© 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 花大錢買補充劑？不如每週吃2次這種魚

2012年曾有一篇統合分析，綜合與此主題相關的13篇已發表臨床試驗論文，結果顯示Omega-3和Omega-6脂肪酸補充劑，對於兒童和青少年的注意力不足過動症症狀沒有效果。

目前，患有心血管疾病者或健康人服用Omega-3脂肪酸補充劑，對健康、兒童腦部發展、或是對注意力不足過動症等有益的說法，臨床根據均不充分。一般而言，建議的不是食用補充劑，而是一週吃2次富含Omega-3脂肪酸的青背魚，每次吃約140公克。由於日本馬加鰆、劍旗魚、日本馬頭魚等水銀含量高，美國食品藥物局（FDA）警告兒童或孕婦勿食用。作為代替的是，水銀含量低的罐頭鮪魚、鮭魚、鯰魚等，一週食用340公克以內。

Omega-3脂肪酸產品被認為有助於改善中性脂質、改善血液循環、改善記憶力，故在健康機能食品機能性等級上，列為生理活性機能二級。這意味著它對於降低中性脂肪數值、改善血液循環或改善記憶力的機能，具有助益的「可能性」，其機能在臨床上還沒得到確立。對於一項可能沒有助益、應吃多少或應吃到何時都不確定的產品，沒有必要花大錢服用。

文章來源：華人健康網

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閒暇時泡杯咖啡、看本小書，是人生一大享受，然而比較講究的人可能會比較在意口中咖啡的口感；《Food Quality and Preference》刊登英國牛津大學(Oxford University)的最新發表，研究團隊發現飲用咖啡時所使用之盛裝容器的形狀，可能影響飲用者對於口味的預期心理。

© 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 猜猜這杯咖啡味道如何？杯子形狀會左右想法

研究中，作者自中國、哥倫比亞及英國招募309位受試者參與實驗，並要求他們對裝在8種不同形狀的咖啡杯裡的咖啡，評估杯中咖啡可能的香味、苦味、溫度及購買意願。

結果發現咖啡杯的直徑及高度的確可能影響人們對於杯中咖啡預期的香氣、苦味、及買方願意支付的成本多寡。實驗結果顯示和直徑較小的咖啡杯相比，當咖啡杯的直徑越大，觀察者對於咖啡口味的預期心理偏向較甜；另外和較高的咖啡杯相比，高度較矮的咖啡杯令人預期的口味則可能偏向較苦。

研究刊登在《Food Quality and Preference》第56卷 第201-211頁

文章來源：華人健康網

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隨著人們生活水平的日益提高，以及高品質環境的需求。大多數冷氣機都搭配除濕功能，然而這和除濕器的工作原理還是有區別，根據環境的不同，相應的除濕方式是有效調節環境舒適度的關鍵

大多數情況，人體在濕度為60%~70%的空氣環境中最為舒適，高於70%的濕度，人體舒適度就會下降，冷氣機和除濕機正是利用調節濕度而使人體達到一定的舒適度，其工作方式有相同點也有不同點。

下面簡單介紹它們的工作原理:

除濕原理比較

一. 冷氣機除濕原理分兩種模式功能

1.製冷模式:

冷氣機製冷過程必然伴隨著除濕，潮濕空氣通過冷氣機蒸發氣候溫度會大幅度下降，空氣濕度處於一種過飽和狀態，多餘水氣以冷凝水形式析出，凝結於蒸發器的翅片上，也就是"凝露"，等到製冷模式達到一定的平衡狀態，空氣濕度也就降到了一定的水平。

2.獨立除濕模式:

這種方式被業內人士稱為恆溫除濕，它的基本原理是將通過蒸發器被冷卻了的空氣再加熱到原來的溫度，然後再送入室內，這樣室內環境在濕度下降的情況下保持了相對恆定。

加熱出風口溫度的方法也有兩種:

一種是利用電熱元氣件來加熱通過蒸發氣候的空氣。這類冷氣機在室內雞舍有電熱器建，當空氣通過蒸發器吸出冷凝水後，再由電熱器件加熱這部分已經降溫的空氣，使冷氣機氣出風口與進風口的溫度保持基本一致;另一種是利用冷凝器產生的熱量被除濕的空氣。這類冷氣機設a`b兩個交換器，在獨立除濕模式下分別切換為蒸發器和冷凝器，同樣空氣通過蒸發器a

析出冷凝水，再由冷凝器b替代方式一中電熱元器件的作用，同樣使冷氣機出風口與進風口的溫度保持了基本一致。這兩種加熱方式只是加熱器件和發熱方式不同，後者為純物理方式。

二. 除濕器工作原理

除濕器工作原理，簡單說是利用空氣中的水分在進入除濕器蒸發器時冷凝結霜 ，然後積聚滴出，排入下水口，從而達到降低空間濕度的目的。其原理與冷氣機製冷模式時的除濕原理類似。

冷氣機氣與除濕機器工作方式的區別

很多用戶都會問:"冷氣機器部也能除濕嗎?有了冷氣機後，除濕機不就成了多於嗎?其實，這是一個消費誤區。冷氣機器的主要功能是製冷和製熱，帶獨立除濕功能的空調機可以除濕，但除濕量小、除濕慢；由於冷氣機器是固定位置的，只能在局部小面積範圍除濕，同時冷氣機器長時間除濕運行也會增加壓縮機的負荷，不但耗電量大，還容易使壓縮機受損，縮短整機的壽命。因此，冷氣機並不適宜代替除濕機使用。

文章來源：【隨意窩】

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儘管現代人愈來愈有健康的意識，但鹽分攝取量增加卻是不爭的事實。以美國人為例，從1970年代至今，食鹽攝取量增加了2倍，而且幾乎所有的美國人都攝取過多的鹽分。鹽分攝取的主要來源中，有高達75％是來自加工過的食品，而烹調和進食中添加鹽巴的情況則僅占了5～10％。

© 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 愈年輕吃愈鹹 高鈉飲食壞處多，得舒飲食補鉀護健康

台灣也是類似的情況。根據2005年～2008年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，國內19到30歲的男、女性每日鈉總攝取量分別為4,599毫克及4,096毫克。

台灣人愈年輕吃愈鹹

若是依據衛生福利部建議，健康國人每日鈉總攝取量上限為2,400毫克（即鹽6公克）來計算，國內青壯年（19～30歲）的男、女性族群鈉攝取量達到建議值的1.9倍和1.7倍；但如果按照世界衛生組織（World Health Organization，WHO）建議每日鈉總攝取量不超過2,000毫克的標準，則是高達2.3倍及2倍，顯示國人鈉攝取量超標的情況，比想像中嚴重。

而且國人鈉攝取量超標，還出現「男多於女、少多於老」的趨勢，尤其需要注意的是，國、高中男生每日鈉總攝取量分別為4,899毫克及4,962毫克，已超過每日建議值的2倍以上，居各年齡層之冠。顯然，愈年輕的人吃得愈重鹹。

鈉攝取過多，是血壓升高及高血壓的主要原因之一。從2005年～2008年國民營養健康狀況變遷調查中也可以發現，民眾每天從加工過的食品中攝取鈉的比例占了43.4％，烹調和進食中添加鹽巴的調味則占了48.4％。有些食物吃起來不鹹，但是在加工過程中會添加鈉以增加口感，讓民眾在不知不覺中吃進過多的鈉。因此，購買食品時，應注意食品包裝上營養標示內容中的鈉含量（鉀通常不會被標示）；而烹調食物時，也可以使用香料或香草植物，例如薄荷、九層塔、檸檬香茅等來調味；外出用餐時，則是可以要求餐廳減少鹽巴的使用量。

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高鉀飲食減少中風危險

想要預防高血壓或降低中風的危險，除了少吃鹽之外，選擇鉀含量高的飲食，也是不錯的方法，除了腎臟病病人例外。義大利那不勒斯大學醫學院艾利亞博士（Lanfranco D’Elia）在《美國心臟學會期刊》（Journal of the American College of Cardiology）發表研究指出，含鉀豐富的飲食可以減少中風的風險，每天從天然食物中多攝取1.64克的鉀，可降低21％的中風機會，經換算後估計每年全世界可減少約115萬人因中風而死亡。

艾利亞博士集結了11項國際型研究，共247,510位個案，分別追蹤5到19年，調查民眾的日常飲食習慣，並且測量尿中鉀離子的濃度，以及進行心血管疾病相關的檢查。研究結果發現，飲食中鉀攝取量愈高，中風的風險也會跟著下降。

這份研究報告的發現與醫學界推廣的得舒飲食（Dietary Approaches to Stop Hypertension，DASH），有相互呼應之處。得舒飲食的特色主要在於高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維，並具有降低飽和脂肪酸、膽固醇等優點。

1997年，美國國家衛生研究院發表得舒飲食計畫後，至今已有許多研究論文及臨床試驗證實，得舒飲食具有降低血壓的效果。美國國家高血壓防治委員會也將得舒飲食列入高血壓防治飲食建議中，高血壓病人若連續使用得舒飲食2週後，血壓可降低約8 mmHg（毫米汞柱），效果等同於一顆長效型降血壓藥物。

不過，得舒飲食並不見得適用每一個人。像是腎功能不佳或腎臟病、有腸胃功能障礙或正在服用腸胃藥物、對堅果過敏及糖尿病患者等，都不建議使用得舒飲食。

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從天然蔬果中補充鉀

得舒飲食的5大原則是，選擇五穀根莖類、天天五份蔬菜及水果、多喝低脂牛奶、紅肉改白肉、吃堅果用好油。但現代人飲食不均衡，蔬菜與水果往往吃得過少，以至於未能攝取到足夠的鉀。

根據1999年～2000年台灣地區老人營養健康狀況調查結果顯示，男、女性每日鉀攝取量分別為2,497毫克及2,192毫克，遠低於得舒飲食和美國食品藥品管理局對鉀的建議攝取量4,700毫克，可見國人對鉀的攝取不足，間接造成高血壓盛行率居高不下。

由於我國並未針對鉀訂定每日建議量，因此，不妨參考得舒飲食與美國對鉀的建議值，每天應攝取4,700毫克，最低則應超過2,000毫克。而含鉀最豐富的食物，就是新鮮又天然的蔬菜、水果，包括：菠菜、空心菜、地瓜葉、芹菜、紅蘿蔔、地瓜、馬鈴薯、牛蒡、南瓜、山藥、番茄，以及葡萄、香蕉、李子、哈密瓜、奇異果等。另外，葡萄乾、豆類、堅果、低脂牛奶和優酪乳，也是補充鉀的不錯來源。

需要特別注意的是，鉀離子易溶於水，建議蔬果先清洗後再切，而且要避免長時間將蔬果浸泡在水中，在烹煮時也盡量少加水，吃的時候可以連同湯汁一起吃。不過，腎臟疾病患者或正在服用會使血鉀升高的藥物（如利尿劑）的人，並不適合高鉀食物。

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【早安健康編輯部】模特兒身上版型完美的九分褲，套上自己的腿就變成普通長褲，讓人感嘆真想再長高10公分，卻也只能打消念頭；畢竟胖瘦還有機會改變，身高要是沒把握生長期就只能隨緣。你是不是也擔心小朋友的身高會跟自己一樣，因此每天讓小朋友喝牛奶、吃鈣片呢？

林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈育有二子，目前就讀高中的老二已經長到180公分，她表示現在小朋友確實有長不高的問題，均衡飲食是第一要務，此外也建議把握以下7要點增加鈣吸收、減少鈣流失，鼓勵小朋友多跑跳多運動，幫助成長更能累積健康。

要點1：高鈣食物餐餐有

「與其一次吃500單位的鈣，不如每天各個食物中都攝取鈣」，譚敦慈說。例如一星期吃一次小魚乾，餐桌上總會有九層塔炒蛋、香椿炒蛋、芥藍菜跟一些海菜，這些深綠色蔬菜也是常見的高鈣食物，植物性的鈣含量沒有動物性那麼高，但吸收率也很好。

連一碗簡單的米飯，譚敦慈也發揮巧思，不放過補鈣的好機會。「黑芝麻也是高鈣的，我會在小朋友的飯上面撒一點黑芝麻」，她說還有一個小撇步：「黑芝麻撒上去之前壓一下讓它破開來，這樣才有助於鈣的吸收。」

要點2：維生素C加速鈣吸收

均衡飲食一定要吃的水果，也可以幫助鈣質吸收？原來許多水果含豐富維生素C，搭配奶類食用就能加速鈣質吸收。

譚敦慈透露，如果準備了芭樂、奇異果、蘋果等水果給小朋友吃，吃的時候淋上無糖優酪乳，攝取維生素C的同時也加速吸收優酪乳所含的鈣，或是喝完牛奶配個芭樂也很好，把食材攪打在一起變成「水果牛奶」就比較不建議了。

要點3：牛奶別亂配、當開水喝

「牛奶補鈣這件事真的沒問題，不要再謠傳了。」譚敦慈強調，「牛奶是一個補鈣的良好來源，但是有些東西真的不要跟牛奶配在一起」，例如小朋友愛喝的奶茶、巧克力牛奶，含丹寧酸的茶、含草酸的可可，都會讓喝下肚的牛奶等同做白工。

另外，動物性蛋白質需要經由腎臟代謝，牛奶含3～4%蛋白質，因此小朋友每天把牛奶當開水喝也會增加腎臟負擔，應多加注意。

要點4：鐵鈣不要一起補

高鈣會干擾鐵質的吸收，如果青春期小女生需要補鐵，就要注意避免同時攝取高鈣、高鐵的食物，至少要間隔1小時以上。例如鐵質豐富的桑椹，就不要跟鈣含量高的牛奶搭配飲用，免得讓營養補充事倍功半。

要點5：少吃高磷、垃圾食物

有些人會準備牛奶搭配麵包、燕麥片等，既方便又營養，讓小朋友當早餐吃剛剛好。但是譚敦慈提醒，有些麵包添加的改良劑是磷酸鹽，或是像燕麥本身就是含磷食品，經常跟牛奶一起吃，有可能使得磷跟牛奶的鈣質結合，鈣吸收也不如預期。

另外像是可樂、洋芋片等缺乏營養的「非常高磷食物」，小朋友也要少吃。

要點6：少喝干擾生長的糖飲

「想要長高的話，除了鈣要夠，也要有生長激素來幫忙。」譚敦慈說，生長激素有提高骨質密度的作用，曾有研究指出，每喝下一杯含糖飲料，就會讓生長激素停止分泌兩個小時，因此發育中的小朋友不宜多喝含糖飲料或是吃甜食。

要點7：大骨湯無助於補鈣

熬大骨湯幫小朋友補充營養，是許多長輩表達愛心的方式。但是譚敦慈提醒，「哺乳類動物體內，90%的重金屬都囤積在大骨裡面」，而且以前逢年過節才有機會開葷，現在每天大魚大肉也不足為奇，應將食用的「量」與「次數」納入考量免得傷身。

此為《早安健康》3月號《骨頭好，到100歲不跌倒不臥床》部分內容。完整精采內容全台各7-11、全家、萊爾富、OK超商及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！早安健康嚴選免運特惠中～

隨著人們生活水平的日益提高，以及高品質環境的需求。大多數冷氣機都搭配除濕功能，然而這和除濕器的工作原理還是有區別，根據環境的不同，相應的除濕方式是有效調節環境舒適度的關鍵

大多數情況，人體在濕度為60%~70%的空氣環境中最為舒適，高於70%的濕度，人體舒適度就會下降，冷氣機和除濕機正是利用調節濕度而使人體達到一定的舒適度，其工作方式有相同點也有不同點。

下面簡單介紹它們的工作原理:

除濕原理比較

一. 冷氣機除濕原理分兩種模式功能

1.製冷模式:

冷氣機製冷過程必然伴隨著除濕，潮濕空氣通過冷氣機蒸發氣候溫度會大幅度下降，空氣濕度處於一種過飽和狀態，多餘水氣以冷凝水形式析出，凝結於蒸發器的翅片上，也就是"凝露"，等到製冷模式達到一定的平衡狀態，空氣濕度也就降到了一定的水平。

2.獨立除濕模式:

這種方式被業內人士稱為恆溫除濕，它的基本原理是將通過蒸發器被冷卻了的空氣再加熱到原來的溫度，然後再送入室內，這樣室內環境在濕度下降的情況下保持了相對恆定。

加熱出風口溫度的方法也有兩種:

一種是利用電熱元氣件來加熱通過蒸發氣候的空氣。這類冷氣機在室內雞舍有電熱器建，當空氣通過蒸發器吸出冷凝水後，再由電熱器件加熱這部分已經降溫的空氣，使冷氣機氣出風口與進風口的溫度保持基本一致;另一種是利用冷凝器產生的熱量被除濕的空氣。這類冷氣機設a`b兩個交換器，在獨立除濕模式下分別切換為蒸發器和冷凝器，同樣空氣通過蒸發器a

析出冷凝水，再由冷凝器b替代方式一中電熱元器件的作用，同樣使冷氣機出風口與進風口的溫度保持了基本一致。這兩種加熱方式只是加熱器件和發熱方式不同，後者為純物理方式。

二. 除濕器工作原理

除濕器工作原理，簡單說是利用空氣中的水分在進入除濕器蒸發器時冷凝結霜 ，然後積聚滴出，排入下水口，從而達到降低空間濕度的目的。其原理與冷氣機製冷模式時的除濕原理類似。

冷氣機氣與除濕機器工作方式的區別

很多用戶都會問:"冷氣機器部也能除濕嗎?有了冷氣機後，除濕機不就成了多於嗎?其實，這是一個消費誤區。冷氣機器的主要功能是製冷和製熱，帶獨立除濕功能的空調機可以除濕，但除濕量小、除濕慢；由於冷氣機器是固定位置的，只能在局部小面積範圍除濕，同時冷氣機器長時間除濕運行也會增加壓縮機的負荷，不但耗電量大，還容易使壓縮機受損，縮短整機的壽命。因此，冷氣機並不適宜代替除濕機使用。

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