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再把這些東西丟在廚房排水孔裡啦！小心天天塞住還要花錢清理唷！

廚房水槽是家裡最容易堵塞的管線，只要沒安裝濾網，很多東西就會順著水流進裡面，久了就會堵塞，除了一定要安裝濾網外，還有哪些東西是一定要清乾淨，最不能倒進廚房水槽裡？把它們一一記起來，廚房水管就不怕堵塞啦！

1 咖啡渣

別看咖啡渣粉粉的，以為讓它自然流到水槽裡絕不會堵塞？這種觀念大錯特錯！煮剩的咖啡渣直接沖排水孔，久了還是會堵住，建議你直接連同濾紙和咖啡渣包起來丟垃圾桶，或是把它放在冰箱裡除臭，當廁所芳香劑，又或是放在鞋櫃裡除臭都有意想不到的好效果。

2 油脂

煮熟的肉汁，煎牛排後的油，冰淇淋、黃油、牛奶、豬油以及任何調味品和烹調油，用完後全都直接倒水槽？千萬別貪圖一時方便，不把它們倒進廚餘桶裡，久了洗水槽水流速會逐漸變慢，日積月累就會阻塞，嚴重到淹水時，髒水還會漂浮一層油膩膩的油脂，不想讓廚房變得這麼噁心建議乖乖做好廚餘分類。

3 麵類和飯粒

飯粒和麵條大多數人都會直接倒到廚餘桶，不過碗裡總是會留下一些沒清乾淨的飯粒，不小心就會直接沖水到排水孔裡了，飯粒泡水裡後會逐漸膨脹，累積的數量一多，就會堵塞管道，所以一定要記得在排水孔裝上濾網，把所有遺漏的飯粒通通一網打盡。

文／自由時報iStyle頻道綜合報導   圖／ 擷取自Pinterest

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【早安健康／張維庭編譯】早餐對健康的重要性已經成為普遍常識，然而每天一睜開眼睛趕著上班、送小孩上學，剛起床又沒什麼胃口，是否總是速戰速決，隨便買個麵包或是早餐店的三明治和奶茶果腹？其實，早餐的菜單也對健康具有很大的影響，就連假日悠閒享用鬆軟可口的鬆餅、水果都可能加速老化！

1.水果
水果富含維生素C，又可以攝取到酵素和膳食纖維，天然的香甜和飽含水分的口感，對於沒有食慾的早晨來說似乎是不錯的選擇，也有不少人喜歡打成果汁來飲用。

然而檸檬、橘子、柳橙、葡萄柚等等柑橘類水果中含有的補骨脂素（psoralen）具有光敏性，會對紫外線產生敏感反應，刺激黑色素分泌量增加，吃了含有補骨脂素的食物後會提高對紫外線的吸收率，造成斑點、紅腫以及發癢等情形。想選擇水果當早餐時，可吃蘋果、香蕉以及番茄等等補骨脂素含量較少的水果。

2.培根
酥脆又美味的培根，是早餐常出現的食材，然而除了加工醃製的過程加了很多的鹽，煎培根時用了許多的油之外，讓水分蒸發、高溫煎得酥脆的調理方式，也讓培根成為AGEs含量非常高的食品。吃進肚裡的AGEs雖然會分解，卻會有大約7%囤積體內。

3.可頌
剛出爐的可頌咬起來酥脆可口，是飯店自助餐中必備的早餐選項，平時也喜歡在麵包店買好可頌，烤好抹上香氣四溢的奶油享用嗎？其實，可頌也不是健康的早餐選擇，除了AGEs之外，可頌中容易造成血管老化的反式脂肪含量也很高，會導致壞膽固醇增加，動脈硬化風險上升。

特別是再塗上奶油的可頌，就容易吃下過量的反式脂肪。想吃可頌時，避免塗抹奶油，多夾沙拉一起吃會比較健康。

4.鬆餅
近年來台灣開張了各式各樣的日式鬆餅店，在速食店中也能點到鬆餅早餐，沒食慾時也覺得美味的鬆餅，不論大人或小孩都喜歡，然而日本健康專欄作家望月理惠子表示，鬆餅其實是很容易產生老化物質AGEs的食物。

日本營養管理師北川美雪表示，AGEs是蛋白質與糖加熱後產生的物質，會導致腦部老化而引起失智症，隨著AGEs囤積在不同地方，會引起腦梗塞、心肌梗塞、白內障、老花眼、骨質疏鬆等問題，是在身體各處都會產生不良影響的有毒物質。

鬆餅使用了小麥粉、雞蛋、牛奶，再加上砂糖，並使用平底鍋高溫煎煮，用了砂糖而出現烤過的褐色，正是產生了AGEs的證據。

《早餐這樣吃更健康》
粥、大麥牛奶、起司、豆腐、香蕉等食物，屬於碳水化合物、乳製品以及黃豆製品，能夠促進血清素分泌，幫助重整生理時鐘，也有助於維持心情的穩定和安定。

文章來源：早安健康

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浴室就是有你想得這麼髒！還是快點把這些壞習慣通通改掉吧！

浴室溼氣高，是家裡最容易孳生細菌、黴菌的區域之一，若是再加上人為的壞習慣，整個環境都會瀰漫髒空氣，若是下列3項習慣再不改善，每進去一次全身就會是髒的出來啦！

1 馬桶不關蓋

潔用品公司Scrubbing Bubbles調查顯示，將近有60%的受訪者不會在上廁所後把馬桶蓋關上！你一定不知道吧……在沖水的那瞬間，含細菌的髒水會噴發而出，最遠可到近2公尺的距離，而且細菌還會散佈在空氣中相當長的時間，光想就令人頭皮發麻，各位上廁所完記得蓋上馬桶蓋啊。
 

2 從不洗浴簾

不要放任你的浴簾長黴菌！它的孢子非常細小，假如你已經看到一點一點黑點，那就代表浴簾上已經黏上好幾百萬的細菌啦！它可是會製造過敏的環境呢！快點放在浴缸裡用漂白水刷洗，洗完後先用不要的毛巾擦乾一次，直接放在浴缸裡面晾乾即可。

3 牙刷放收納架

每個人口腔健康狀況都不同，放在同一個杯子裡只會交互傳染，即有可能出現一人病，全家遭殃的慘狀。另外，怕沾染上空氣中的細菌，把牙刷放在收納架裡其實更髒，除非牙刷是以乾爽的方式收納，否則溼漉狀態收藏只會提供良好的細菌孳生環境，所以真的不需要多花錢，美國牙科協會表示，牙刷直立，單獨放一杯就是安全的做法。

（完整文章請見自由iStyle頻道）

吸管是常見的生活小物，也是用完隨手一丟的東西。雖然吸管成本很低，但洗淨後就能變成生活上的好用小物。嘉鄉家事教育訓練師陳安祺就用一般的吸管做成飾品盒的分隔，吸珍珠的粗吸管則可收納領帶和絲巾；另外，剪短的吸管也能收納帳單、發票或變成筷套。我們就請她來示範，吸管妙用的生活智慧吧！
報導╱劉燕美　攝影╱陳志淵

共同材料

粗吸管數支、剪刀

飾品分隔

材料工具：雙面膠、細吸管數根、盒蓋

Step1

用剪刀將粗吸管圓柱的1/3管壁剪去，留下2/3部分，依要收納的項鍊數剪相對的吸管數。

Step2

留下的2/3吸管背面貼上雙面膠，貼在盒蓋上，吸管間可留1.5~2公分的間距。

Step3

用雙面膠將2根完整的粗吸管黏在一起，兩支吸管微微相鄰即可，不需緊黏。

Step4

用剪刀將細吸管剪穿兩端開口，中間可塞入短項鍊，讓鍊條不易與其他項鍊打結。

Step5

剪開的2/3吸管可放長項鍊的鍊條，完整吸管間可放戒指，套上細吸管的項鍊置於空位處即可。

完成

淺淺的盒蓋很適合放在抽屜中，能收納不少項鍊、戒指卻又不佔空間。

筷子固定套

材料工具：雙面膠

做法

用剪刀將粗吸管剪成2公分一段，套在成雙的筷子上即可。

完成

有了固定套，不用再花時間找出成雙的筷子，也能增加繽紛的色彩。

帳單 留言夾

材料工具：雙面膠

Step1

用剪刀將吸管如圖剪穿兩端開口，將其中一端再剪去一小角，形成小缺口。

Step2

吸管的剪開口朝上，用雙面膠將吸管貼在平滑的櫃子或門板後方即可 。

完成

不論是紙條或帳單，簡單就能從小缺口嵌入吸管中，方便又快速。

領帶吊掛

材料工具：麻繩150公分

Step1

將粗吸管剪成10公分一段，依要收納的領帶多寡剪出吸管段數。

Step2

第一根吸管先穿至麻繩中點；麻繩兩端分別如圖穿過第二根吸管。

Step3

將所有吸管都依Step2方式逐個串起來，麻繩末端再打結固定。

完成

吊掛起來後，不論是領帶或絲巾，都能整齊地收納。

專家說

嘉鄉家事教育訓練師 陳安祺
不論是粗吸管或細吸管，尖端處很適合用於清潔隙縫，如流理臺、瓦斯爐邊縫等，都可用吸管刮起污漬。

文章來源：http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20110524/33407962

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最近家裡廁所老是聞到潮濕的霉味, 但明明乾濕分離做的很徹底, 偶爾也會把除濕機拿來浴室運轉一下, 實在想不通是哪來的濕氣味, 最後乾脆爬上天花板瞧瞧, 哇咧...原來水電師傅根本沒幫抽風機接風管, 水氣都直接排到天花板裡啦! 難怪天花板濕氣這麼重, 而且抽風機似乎也沒有防臭氣逆流的功能, 剛好休假在家就來DIY一下好了! 順便把抽風機跟電燈改成獨立運作的方式, 這樣只想抽風時就不用浪費電把燈也點亮啦!

雖然不是什麼高難度的工程, 但很少碰水電的我只靠著上01爬文就決定動手了, 順利完成還挺有成就感的, 就讓我獻醜分享一下過程吧! 大家也請不吝給予指教囉! 看有沒有地方需要改進的


電子分段開關, 三段式的

逆止風門

選的逆止風門是雙葉片式的, 號稱阻擋效果更佳, 希望是真的啊

4吋鋁風管

再來就是一些基本工具啦! 手電筒, 剪刀, 絕緣膠帶, 十字起以及沒入鏡的尖嘴鉗

改裝前的樣子, 想當然抽風機跟電燈線都是纏在一起的, 電線超粗纏的又緊, 費了一番力氣解開

終於把三段開關裝上去囉

我的裝法如下圖:
第一段黃橘線通電=燈跟抽風機同時運作
第二段橘線通電=只開抽風機
第三段白線通電=沒接,想說有上面那兩段就符合我的需求了

接下來把逆止風門裝到抽風機上

什麼! 出風口下緣居然有小縫隙, 馬上填補起來避免壞空氣偷溜進家裡!

在逆止風門出口端上接鋁風管

把鋁風管拉出去公用的通風管道就大功告成啦! 這張好像拍的有點看不懂

完工後試試分段開關有無作用, 第一段 : 燈跟抽風機同時啟動, 測試OK

第二段 : 抽風機獨自運作, 燈不開啟, 測試也OK (靜態照片看不出來, 請自行想像抽風機轉動中)

文章來源：http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=335&t=3879749

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生活中心／綜合報導

最近國外流行「飯前吃水果」，但這麼做真的比較健康嗎？國外網站《Health.ac》列出6種水果，空腹吃恐怕傷胃又傷心。

© 由 Sanlih E-television Co., LTD 提供

▲有些水果不能空腹吃。（ 圖／翻攝自c_one_chai,IG）

1.番茄

番茄中含有大量的果膠和柿子酚等，容易和胃酸產生反應，凝結成不易溶解的塊狀物，導致胃幽門堵塞，造成急性胃擴張和胃脹痛。

2.橘子

3.鳳梨

鳳梨中的蛋白水解酶容易傷害消化道黏膜，造成胃的損傷。

4.柿子

柿子中大量的柿膠酚、果膠等物質，具有相當強烈的收斂作用，若空腹時又遇到更強的胃酸，容易結合成難以溶解的硬塊，嚴重恐會導致「胃柿石症」，造成噁心、嘔吐甚至胃穿孔和胃出血的症狀。

5.荔枝

荔枝的高含糖量，容易刺激胃黏膜，引發胃痛。

6.香蕉

香蕉中的鎂會讓血液中的鎂含量突然升高，造成鎂和鈣的比例失調，恐對心臟和血管帶來不良的影響。

文章來源：http://www.msn.com/zh-tw/health/topic/%E5%BF%85%E7%9C%8B%EF%BC%81%E9%80%99%E3%80%8C6%E7%A8%AE%E6%B0%B4%E6%9E%9C%E3%80%8D%E4%B8%8D%E8%83%BD%E7%A9%BA%E8%85%B9%E5%90%83/ar-BBxQ6dR?li=AAazr0y

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女人來月經，其實也是一個最佳排毒的過程。新加坡醫學專家發現:月經期間，女性體內會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質------酵素。[它能分解日體內毒素，讓血液由酸性向弱鹼性轉變，幫身體有效排毒。]

經期吃什麼排毒

1、開水

美國健康專家雪蘭登‧格林說，經期適量飲水對身體排毒有很大幫助，建議女性月經期每天能喝1000毫升水，最好是白開水。每天睡醒一杯開始能幫助排便，預防便秘，還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病。

水是生命的源泉，多喝水能促進人體新陳代謝，增加腸道蠕動，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。

2、綠豆

綠豆常做解毒之用，它能幫助排出體內毒物，促進人體正常代謝，還能降低血壓和血脂。經期多吃豆芽還可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆衣（綠豆的豆皮）做的綠豆枕頭，能讓人睡眠時清熱解毒、消除內火、潤肺化痰。

3、海帶

海帶中含硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。經期吃海帶可以搭配葷一起做菜，如：海帶豬蹄湯、海帶排骨湯。

4、黑木耳

黑木耳性溫，能補氣活血、涼血滋潤作用，能夠消除血液裡的熱毒，適合經期女性食用。黑木耳中含有的植物膠質吸附力強，能將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。

5、當季蔬果

多吃當季蔬果中，能補充酵素，幫助人體排毒。因為人體自身可製造的酵素量是固定的，身體進行消化、吸收、代謝、修復等活動都會消耗酵素，而這類酵素不存在肉類中，因此要多吃應季的蔬果來補充。但經期要選擇性的吃蔬果，以屬性溫和的蔬果為宜。

文章來源：【愛保健經驗分享】

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小編: cworld77

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