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😋😋😋「立夏」是夏天的第一個節氣，通常會落在每年國曆5月5日或5月6日。「立」表「開始」，因此立夏就代表夏季就此展開。
立夏養心慢運動，紅豆、胡蘿蔔護心養生飲.jpg
春夏養陽，秋冬養陰
《黃帝內經》針對夏天的養生方式提到：「夜臥早起，無厭於日」。早點起床，去戶外多活動曬曬太陽，能夠涵養陽氣。

立夏養生：慢運動、清飲食
因為夏天的溫度漸漸升高，因此較不建議從事劇烈的活動。羅珮琳醫師說，太極、瑜伽等比較舒緩的運動都是不錯的「慢運動」選擇。飲食方面，盡量以清淡、少鹽、少油的烹調方式為主，減輕身體負擔。

立夏養心正當時
「汗為心之液」：在夏天若過度發汗，精神、體力會更感疲勞，所以多補充水分是非常重要的。
「色赤入心」：紅色的食物有助養心，因此羅珮琳醫師推薦的「赤小豆湯」以及「胡蘿蔔鳳梨汁」，都是在夏天非常好的養身飲品。

影片來源：立夏養心慢運動，紅豆、胡蘿蔔護心養生飲【羅珮琳醫師／立夏養生】

文章來源：早安健康

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May 07 Mon 2018 13:00
凡士林驚人13種妙用，堵粉塵防過敏還能護髮

😀😀😀凡士林常被用作藥膏、護手霜等產品的基劑，可以讓藥物、保養品呈現膏狀，也因為凡士林較油、滋潤的特性，常被用在保濕、潤滑、滋潤、防止手腳龜裂、卸妝等用途，而凡士林便宜、容易取得，且保存期限長的優點，也讓它成了居家必備的實用產品。日本化妝品專家佐治真澄提供了許多凡士林的妙用，讓我們的生活更便利。
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凡士林的妙用

化妝隔離霜
由於市面上多數化妝品含有介面活性劑、防腐劑，可能會因此刺激皮膚，但凡士林是由石油提煉而成，不含雜質，是一種非常適合用作化妝隔離霜的產品。

用來擦拭皮鞋、沙發等皮革製品
先沾少量凡士林在乾布上，稍微擦拭就能讓皮革製品閃閃發亮、有光澤，還能有防水效果。

防止鞋子磨腳
高跟鞋、新鞋等容易磨腳的鞋子，我們可以在腳後跟擦凡士林防止破皮、水泡等狀況發生，但請注意不要塗太多。

當作護唇膏
嘴唇乾燥時，凡士林可以當作護唇膏使用，只要均勻且充分的塗抹在嘴唇上，過10分鐘左右，就能擁有水潤的雙唇了。
防止口紅脫色
在塗完口紅以後，塗上薄薄一層凡士林，可以防止口紅脫色，像參加派對、聚餐等沒辦法補妝的場合，凡士林實在是十分方便。

防止頭髮分岔
凡士林也有保護頭髮的效果，洗完頭髮後在髮梢塗抹少量凡士林，可減少摩擦、防止頭髮分岔。

保濕
凡士林最基本的使用方法是保護皮膚、防止乾燥，且可以用在手、腳、臉部等身體各處，只要取約半顆米粒大小的量，不要太厚，塗抹在需要保護的肌膚上即可。

修眉毛時塗抹，可以減少肌膚傷害
使用鑷子修整眉毛時，在想要拔掉的眉毛上少量塗抹凡士林，可以使肌膚變得更柔軟，讓眉毛更容易被拔出，還能減少肌膚傷害。

預防過敏
可以在鼻孔周圍至靠內0.3cm處塗薄薄一層，使花粉、灰塵等過敏物質被凡士林擋住，進而達到預防過敏的效果。

修正化妝
用棉花棒沾取些許凡士林，可以擦掉暈開的妝。

磨砂膏
將凡士林與顆粒細小的咖啡渣或砂糖、鹽等細小顆粒均勻混合，可以拿來當身體磨砂膏使用，有效去角質。

幫助塗指甲油
可以將凡士林塗抹在指甲周圍不想沾到指甲油的地方，當作遮蓋用的保護層，再塗指甲油，塗完再用衛生紙擦掉就好，可以有效防止指甲油塗到不想塗的地方。

保護頭皮
染髮前可以在頭皮上面塗抹一層薄薄的凡士林保護頭皮，避免染髮劑刺激頭皮。