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台灣人時常外食，飲食與生活習慣歐美化、肥胖問題，再加上空汙以及環境荷爾蒙等等因素，讓近年來國人罹癌率大幅攀升，國民健康署資料指出，其中尤其是台灣女性乳癌發生率年年攀升，已經成為女性十大癌症第一名！而日本最新研究顯示，身高較高的女性比較容易罹患乳癌，透過每天飲用味噌湯，則能預防癌症！

全球化的影響之下，鄰國日本與台灣有著相似的情形，日本女性罹患乳癌人數年年增加，甚至每11名日本女性中就有1人罹患乳癌。所幸乳癌是容易發現的疾病，及早檢查，有90%的機率能夠痊癒。

根據日本國立癌症研究中心針對五萬名女性進行的研究，發現身高較高的女性罹患乳癌的機率是2.4倍，研究認為，這可能與成長期發育良好的人，女性荷爾蒙和成長賀爾蒙較早開始分泌有關。　

而日本厚生勞動省進行了味噌湯飲用頻率與健康關聯性的研究，結果發現比起一天飲用不到1碗味噌湯的人，一天飲用2杯味噌湯可降低26%的乳癌發生率。研究認為，這可能是因為大豆異黃酮具有預防乳癌的效果。　　

除了預防乳癌，味噌湯還含有色胺酸、維生素B6、菸鹼酸、鎂等營養，又屬於發酵食品，對腸胃健康有益，專攻預防醫學與飲食療法的日本內科醫師關由佳就表示，自己平時會在早上飲用味噌湯以及熱開水，來保養腸道健康。不過味噌湯有鹽分過高的疑慮，選購市售味噌時應盡量選擇鈉含量低的商品，天天飲用可透過加入半匙黃豆粉、少放一點味噌的方式來幫助減鹽。

文章來源：早安健康

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【公告活動】
活動期間內，買家會員於露天拍賣網站下標購買商品/服務，選擇使用「7-11超商取貨付款」或「7-11超商取貨」付款、運送方式，並實際完成取貨付款或完成取貨者即可參加本活動，有機會獲得露天拍賣發送之獎項兌換序號。

活動期間：2017/8/2 - 2017/8/15 (得獎公告：2017/8/21)

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常聽聞長者摔倒骨折的消息，因此居家安全首重防滑安全問題，尤其在浴室空間，更容易因濕滑而滑倒受傷。

小篇分享:

一.防滑安全設計:浴室可使用板岩磚加強地面防滑。

二.加強安全扶手

可在浴缸，馬桶牆面增設安全扶手、增加安全性外，也可輔助如廁便利安全無慮，沐浴進行中放鬆過程安全無慮。更可於活動區域間牆面增設扶手，能讓長輩更安心於加中自由活動。

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多C多健康，維生素C能保護細胞抵抗自由基的傷害，幫助養顏美容和預防老化，而在水果大PK中，芭樂絕對是「維生素C之王」，然而，坊間一直有「芭樂籽不能吃，吃了會便祕」的說法，真的是這樣嗎？專家認為真正的關鍵另在他處。

維生素C是檸檬3.7倍　芭樂榮登高C水果之王

在國內常見水果種類中，芭樂不僅是熱量低、富含膳食纖維，有助排便和減重，所含的維生素C更是遙遙領先其他水果，堪稱水果界的「維生素C之王」。

根據食品藥物管理署食品營養成分資料庫，平均每100公克的芭樂約有熱量37.3大卡、膳食纖維3.4公克、維生素C約126.2毫克，其中維生素C含量是奇異果的1.7倍、草莓的1.75倍、聖女小番茄的2.5倍、檸檬的3.7倍。

不只養顏美容！芭樂控血糖也很讚

除了幫助排便和養顏美容之外，芭樂也是穩定血糖的好幫手。芭樂葉中含多酚成分，可抑制醣類分解酵素的活性，當負責將葡萄糖送到小腸細胞的分子，活性受到多酚抑制時，飯後血糖就不會急遽上升，因此飲用芭樂葉茶可穩定血糖。

或者，將未成熟的芭樂幼果切絲、曬乾，加水煮成茶飲飲用，可以促進代謝、穩定血糖、減少脂肪囤積，對於肥胖所引起的糖尿病有輔助療效，也有助預防因肥胖而誘發的其他慢性病。

芭樂籽吃了會便祕？不慢慢咀嚼+水喝太少才是關鍵

芭樂的營養好處這麼多，卻一直受到「吃了芭樂籽會便祕」的流言所累，許多人或是乾脆不買不吃，或是把籽挖掉當垃圾丟掉，只吃果肉的部分，但其實芭樂籽並不會直接造成便祕，把籽丟掉等於白白浪費了營養。

由台大醫院營養室主任鄭金寶擔任審訂作者的《飲食宜忌大百科》一書中提到，芭樂籽的確較不好消化，但現代人吃東西大多沒細嚼慢嚥，且水分攝取不足，加上腸胃功能不佳，才是容易出現便祕的真正原因。未去籽的芭樂，只要慢慢吃且把籽咬破再吞，就不怕造成便祕，不僅如此，還可以促進腸道蠕動、攝取更多的鐵質。

不過，若是腸胃功能不佳的人，還是不建議將堅硬、容易刺傷腸胃的芭樂籽吃下肚。另外，芭樂在中醫偏性屬於溫暖的水果，體質燥熱的人也不適合大量食用。

文章來源：華人健康網

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酷小編分享:馬桶清潔小撇步~~

浴室中馬桶常常是我們清潔最為費心的一項。

馬桶總不能一周清潔一次，這樣不僅會泛黃也會有異味。

一請來看看吧!只要有這個寶物奇蹟就發生了。

就是白醋，因為醋是酸性的

而馬桶的異味是鹼性的，當兩者相遇，就會產生中和反應。

可以去除異味，還有殺菌除汙的作用喔!

如何做~

只要把白醋裝在礦泉水瓶裡，然後在水瓶的底下戳幾個小孔

再把瓶子正常放置在水箱裡，每次沖水，醋就可以順水流出。

不僅能避免馬桶壁泛黃，還能有效除臭。

水箱放個瓶子還能節水，真的是一舉三得。是不是很簡單呢?

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你有想要換一台超省電又實用的節能省電熱水器嗎?

酷小編好康分享!!

怡心牌 能效熱水器 榮獲1級及2級節能標章舉辦機型補助活動

活動期間:2017.8.25止購買以下機型~就有補助金1000元~2000元回饋補助金

正是你擁有它的時候。放鬆的一天就從淋浴間輕鬆享受，身心舒暢。

敬請把握機會~~

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【早安健康／張維庭編譯】早餐對健康的重要性已經成為普遍常識，然而每天一睜開眼睛趕著上班、送小孩上學，剛起床又沒什麼胃口，是否總是速戰速決，隨便買個麵包或是早餐店的三明治和奶茶果腹？其實，早餐的菜單也對健康具有很大的影響，就連假日悠閒享用鬆軟可口的鬆餅、水果都可能加速老化！

1.水果
水果富含維生素C，又可以攝取到酵素和膳食纖維，天然的香甜和飽含水分的口感，對於沒有食慾的早晨來說似乎是不錯的選擇，也有不少人喜歡打成果汁來飲用。

然而檸檬、橘子、柳橙、葡萄柚等等柑橘類水果中含有的補骨脂素（psoralen）具有光敏性，會對紫外線產生敏感反應，刺激黑色素分泌量增加，吃了含有補骨脂素的食物後會提高對紫外線的吸收率，造成斑點、紅腫以及發癢等情形。想選擇水果當早餐時，可吃蘋果、香蕉以及番茄等等補骨脂素含量較少的水果。

2.培根
酥脆又美味的培根，是早餐常出現的食材，然而除了加工醃製的過程加了很多的鹽，煎培根時用了許多的油之外，讓水分蒸發、高溫煎得酥脆的調理方式，也讓培根成為AGEs含量非常高的食品。吃進肚裡的AGEs雖然會分解，卻會有大約7%囤積體內。

3.可頌
剛出爐的可頌咬起來酥脆可口，是飯店自助餐中必備的早餐選項，平時也喜歡在麵包店買好可頌，烤好抹上香氣四溢的奶油享用嗎？其實，可頌也不是健康的早餐選擇，除了AGEs之外，可頌中容易造成血管老化的反式脂肪含量也很高，會導致壞膽固醇增加，動脈硬化風險上升。

特別是再塗上奶油的可頌，就容易吃下過量的反式脂肪。想吃可頌時，避免塗抹奶油，多夾沙拉一起吃會比較健康。

4.鬆餅
近年來台灣開張了各式各樣的日式鬆餅店，在速食店中也能點到鬆餅早餐，沒食慾時也覺得美味的鬆餅，不論大人或小孩都喜歡，然而日本健康專欄作家望月理惠子表示，鬆餅其實是很容易產生老化物質AGEs的食物。

日本營養管理師北川美雪表示，AGEs是蛋白質與糖加熱後產生的物質，會導致腦部老化而引起失智症，隨著AGEs囤積在不同地方，會引起腦梗塞、心肌梗塞、白內障、老花眼、骨質疏鬆等問題，是在身體各處都會產生不良影響的有毒物質。

鬆餅使用了小麥粉、雞蛋、牛奶，再加上砂糖，並使用平底鍋高溫煎煮，用了砂糖而出現烤過的褐色，正是產生了AGEs的證據。

《早餐這樣吃更健康》
粥、大麥牛奶、起司、豆腐、香蕉等食物，屬於碳水化合物、乳製品以及黃豆製品，能夠促進血清素分泌，幫助重整生理時鐘，也有助於維持心情的穩定和安定。

文章來源：早安健康

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