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年長者步行不僅能擴大活動範圍，還可以給予心理和身體良好的刺激。只是，腰腿不好的年長者卻也容易在步行當中發生意外，所以照護者要用心學會正確的照護方法才好。
步行的基本照護
支撐雙臂，保持平衡，移動重心。

【STEP1 面對面站立，支撐年長者雙臂】

照護者和年長者面對面站立，出聲提示以後，用雙手支撐對方的雙手。

★請開口說

1.請你用兩手抓住我的兩條手臂

①照護者輕輕向前伸出兩條手臂。

②照護者和年長者面對面站立。

③照護者用自己的腳趾抵著年長者的腳趾。

2.請你向前跨出一隻腳

④年長者如果彎身向下看自己的腳，要出聲請他把頭抬起來。

⑤請年長者向前稍微跨出一隻腳。

安全CHECK　老人家穿止滑襪其實不安全

乍看之下，止滑襪似乎是很理想的發明，愛用者也不少，然而年長者常常是用小碎步在走動，止滑襪的止滑功能反而會妨礙他們的腳步，害他們跌倒。年長者如果要穿止滑襪，最好將裡外反穿比較安全。

NG動作！！

年長者因為對行動缺乏自信，所以常會不自覺的低頭看著雙腳走路，而形成彎腰駝背的姿勢。但是用不良姿勢步行，又會造成身體的負擔，因此照護者要經常提醒他們把頭抬起來。

【STEP2 出聲提示跨出的腳步】

照護者要出聲提示年長者，把重心放在哪一隻腳，另一隻腳則稍微向後收。如此一來，向後收的一隻腳也會在照護者的動作引導下，自然向前跨出。

★請開口說

1.現在請把身體的重心放在左腳上

2.現在請跨出另一隻腳

①照護者把自己的重心放在右腳上。

②年長者把自己的重心放在左腳上，就可以輕鬆跨出右腳。

③照護者一面看著年長者的臉，一面支撐年長者的重心。

【STEP3 連續重複STEP2 ～STEP3】

年長者向前跨出一隻腳的同時，照護者和他相反側的一隻腳向後退，和年長者一樣在走路。

★請開口說

這次又輪到跨出左腳囉！

①一步步反覆確認身體的重心移動，同時向前行進。

年長者如果具有一定步行能力

從身邊攙扶著他

肌力還能夠步行的年長者，照護者可以從身邊攙扶著他的手或腰部前進。

請他抓著照護者

請年長者用非癱瘓側的手，抓著照護者的手臂前進。

本文出自新自然主義《居家照護全方位手冊》

文章來源：華人健康網

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