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由於老年人對口渴缺水的反應不靈敏，若造成 慢性缺水，不僅會使尿量減少，還使皮膚功能減退、 汗腺分泌減少，就會影響體內代謝產物的排泄，造成有害物質在體內蓄積，使人體出現慢性中毒。

慢性中毒會造成器官的損害，也會影響多種組織的運作，加速人體衰老。因此，人過中年應特別注 意補充水分，白天、夜晚都需要喝一杯白開水，使血液稀釋，降低血液黏稠度，減少中風和心肌梗塞的發病率。

常喝水，促進飲食

老年人的胃腸功能較弱，通常進食較少，如果在早上起床後，喝下多量的開水，這時胃部因為灌注較滿的水受到壓力而收縮，促使胃部用動。如果養成晨起喝水的習慣，就可以使胃部獲得良好的運 動鍛鍊、功能加強，飲食也就可以增進。

喝水預防高血壓

日本某大學的研究人員曾對男性老人進行分組研究，一組半夜起來喝 250 毫升白開水，另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水，然後分別測定他們的血液濃度，結果發現，喝水的一組血液濃度明顯降低 。學者指出， 因為一夜沒有喝水，使得體內血液濃縮，血液過度黏稠，使得循環障礙，容易形成血栓，進一步誘發高血壓、腦溢血、腦血栓、心絞痛、心肌梗塞這些 腦血管和心血管疾病的發生，根據統計，上午是高血壓病人發病的高峰期，就是這個原因。

有些老年人夜間睡了一覺醒來時，感到口乾舌燥，也是由於夜間未及時補充水分，導致血液黏稠而引起的。 如果晨起飲用大量開水，使血液稀釋，便可避免高血壓發病的可能，也正因此，老年人晨起運動之前，也必須要先喝水才可以。

預防 心肌梗塞與心律失常

因為缺水，使得全身血容量減少，心臟灌注壓下降，心肌缺血，心排血量降低，因而容易造成心肌損害，嚴重者可導致心肌梗塞。臨床上，因為急性腹瀉導致心肌梗塞的例子時有發生。

此外，通過血液動力學監測，當血容量明顯降低時，可誘發心房顫動，出現胸悶、心悸、頭昏、乏力等表現。臨床醫生對這類病人曾採取電流電機複律，結果無效，而迅速靜脈補液擴容後可立即恢 復竇性心律。

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