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什麼叫彼拉提斯?
身體平躺在墊子上，吸氣預備。吐氣時緩緩抬起上半身；雙腿併攏，舉起約45度，此時身體略呈Ｖ字形；雙手離地，配合呼吸上下拍打100次。「呼！呼！」的呼吸聲，隨著手臂的節奏此起彼落。學員漸漸覺得心跳加速、額頭冒汗、腹肌隱隱顫動……。一個看起來不怎麼難的地板動作，卻是彼拉提斯（Pilates）的菁華，有緊實腹肌、強化心肺功能的效果。沒有劇烈的動作，一堂課下來，卻讓全身肌肉和關節都醒了，扎實動了一回。Pilates坊間也有人譯做柏拉提或波拉提，是比較正確的音譯。融合東西方運動的菁華20世紀初，德國人約瑟夫．彼拉提斯（Joseph H. Pilates）為鍛鍊身體，從東方瑜伽、太極拳和西方運動中擷取菁華，自創了一套運動，藉由各種地板運動及輔助器械，配合呼吸及集中心念，達到強化核心肌群（core muscles，包括腹肌、背肌、骨盆底肌肉、髖關節肌肉、臀部）的目的。第一次世界大戰時，彼拉提斯在英國遭到拘禁。在拘留營裡，彼拉提斯利用他發明的運動幫助其他營友健身，並在床邊裝置彈簧、繩索，協助行動不便的營友運動，成為他後來設計復建、健身器材的靈感來源。戰爭結束後，彼拉提斯遷居紐約，並開始教學，廣為職業舞者喜愛，著名舞蹈家瑪莎．葛蘭姆、喬治．巴蘭欽都曾向彼拉提斯請益。彼拉提斯風潮全球發燒舞者的腹背臀結實有力，引人注意，風潮漸漸吹向明星、模特兒、運動員和一般民眾。目前，彼拉提斯風行世界20餘個國家。光是美國就有1000家左右的工作室，估計約有500萬人在練習，而醫院也將它應用在治療及預防下背痛和運動傷害上。台灣也感染了彼拉提斯的魅力。藝人和健身教練紛紛出書、錄製示範教學DVD、大學體育課也教彼拉提斯；對流行敏感的健身中心，當然也不會錯過這股風潮，一班班的彼拉提斯排進課表。醫院也開設彼拉提斯復健班，為病人治療下背痛；最近連社區大學也開起彼拉提斯健身班，名額快速額滿。彼拉提斯的功用＊核心肌群穩固脊椎：台北市立萬芳醫院復健科醫師邱俊傑指出，核心肌群是人體非常重要的肌肉群，負責保護脊椎，維持軀幹的穩定。他把脊椎比喻為支撐帳篷的中心柱，核心肌群則是穩定它的鋼索，如果鋼索夠緊，柱子就能固定在中央，帳篷就能穩穩地撐開；相反的，如果鋼索鬆弛，柱子就會不穩，帳篷也會搖晃。像背痛患者的根本問題在鋼索（核心肌群）鬆弛，失去了穩定柱子（脊椎）的功能，造成背痛。傳統上治療背痛的方法不外靜臥休養、吃藥打針，或進行熱敷、電療，但邱俊傑認為，這些療法並不能有效恢復核心肌群的功能，所以背痛往往只是暫時減輕，時間一久便可能復發。＊核心復健根治背痛：彼拉提斯能有效訓練核心肌群，可以補強傳統治療方式的不足，讓患者擁有健康的背脊，可說是從根本治療背痛，邱俊傑指出。他引用萬芳醫院的研究指出，背痛患者參加彼拉提斯復健班六週後，平均疼痛程度減輕了38％，成效不錯；而國外的研究數據也指出，核心復健約可減少70％的背痛復發率。＊塑造健美體態：彼拉提斯也可幫助矯正姿勢，恢復健康體態。Pilates教練、亞洲體研創辦人謝菁珊指出，上班族久坐少動，但坐姿不良往往導致駝背、腰痠背痛。對於駝背，彼拉提斯可加強背部肌力、收縮肩後肌肉，並伸展胸肌，幫助身體回到正確的姿勢。另一個效果是美化曲線。一套完整的彼拉提斯（約1小時）會針對身體不同部位及肌群做練習，謝菁珊稱為「全身保養」，它包括一系列增加身體柔軟度與肌力的伸展動作，有助塑造出均勻、修長的健美曲線。 天生居家│瞎達人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(9)
| 世界魚類大全 |
發表時間：2004/02/19 08:26:24
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| Fw: 天氣真的熱了.....來個冷的........ |
| 日期: | Wed, 12 Apr 2006 20:02:45 +0800 |
Subject: 天氣真的熱了.....來個冷的........
一天，小明走在路上
突然，從路邊竄出一條野狗，
猛的向小明腿上咬去，咬掉了一塊肉，
迅速的吞到了肚子裡去....
小明很疼痛，更氣憤，抬起腿就要踢它！
狗狗被嚇著了 .....馬上蹲下，
深情的望著小明，眼裡還閃著淚花 ，說：
感謝piyo-pyio提供
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文:高雄水電行.天生居家~~瞎達人.燈飾照明居家/引用/cworld.com.tw戴日光溫暖文學報*下面為此圖出處的 原始網頁： www.novel.idv.tw/ text/collector_27.asp文慧坤和他的老風扇
對文慧坤來說，台灣電扇的發展史就是整個台灣工業社會的縮影。日據時代的台灣並沒有生產電扇的技術，黑頭電扇只有日本人才用得起，雖然日本在當時也培養了一些台籍技師，但這些技師空有技術卻沒有生產原料的來源，因此日本撤台時曾誇下海口，台灣一定會在三個月內垮下來。
台灣自然沒有垮台，民國三十八年十月一日，大同公司推出了第一代的電扇，文慧坤表示那是一兩黃金只能買一台電扇的時代，當時無論是電力或是產品都相當有限。早期的電扇大多承襲日據時代的技術，接下來的幾年台灣由農業社會轉型至工業社會，許多的機電廠都相繼投入電扇生產。
文慧坤曾經任職過的志佳電機廠也是其中之一，他國中畢業之後就進了志佳電機廠，職位正是生產電扇的技術人員。志佳電機廠退休之後，他在家中賦閒一陣子，常有人耳聞他是老電扇的專家，不管距離多遠，都拎著電扇來找他維修。許多他聽都沒有聽過；也不曾見過的風扇，這時都出現了。
小時候僅用過元山及大同電扇的他很訝異有這麼多的電機廠在生產電扇，這些廠還在不在？背後的歷史是什麼？文慧坤起了研究的念頭。再加上童年對於電扇的情感，他毅然決然投入蒐藏。
「以前家境很貧窮，家裡只要有一支電扇就是一件值得炫燿的事，平時捨不得吹，只有在水稻收成或是端午節時，才有機會享受......。」對他來說，其實電扇就代表著他童年的回憶。
他從手上只有一部父母所留下來的老電扇開始，蒐藏至今，別人一台難求的老電扇，文慧坤已經擁有近兩百台，不僅是家用電扇，甚至是火車上的吊扇、農用的捕蠅扇等等，他也都有蒐藏，而且每一部都能夠運轉。問他最愛哪一台？他搖了搖頭說，「每一部電扇都是我的最愛，而且我永遠少那麼一部。」
而他究竟是如何找到這些電扇呢？文慧坤表示主要的來源是跳蚤市場跟同好。他幾乎跑遍了全省的跳蚤市場，因為自己又具備了維修電扇的技術，不論電扇好壞他都照單全收。
因為在老電扇蒐藏的圈子頗負盛名，愈來愈多人稱他為「風扇文」。每當假日，他家人聲鼎沸，北中南各地的蒐藏家都帶著電扇來找風扇文修理，許多同好被他的執著所感動，就把原本要修理的電扇割愛給他。文慧坤表示，他對於同好都坦懷相待，隨時歡迎大家到他家參觀，也唯有如此，自己也才有機會到別人家去參觀。
電扇不只要蒐得多、修得精，更要懂得背後的歷史，還要找資料來佐證。他找到了一部電扇之後，工作才真正開始，找到該電扇相關的資料才是困難重重。
文慧坤曾經為了CK301火車車廂上的吊扇，千里迢迢從台中跑到屏東東港，結果到達時已經是晚上九點，賣家只留下一組電話，打電話過去詢問，才知道對方要出售一整節車廂，不單賣車廂上的那五組吊扇，而且價格相當昂貴。但是他並不氣餒，返家之後的他積極準備資料，甚至把整台火車的歷史都背熟了。那陣子正巧遇上CK301復駛，他喬裝成火車迷，一路從豐原車站跟到彰化車站，在火車上四處參觀。
「我要知道這五組風扇放在車廂上的哪些地方。」花費了這麼多的精神和時間，他其實只為了這麼一個答案。
現在他已經擁有四台CK301的車廂吊扇，但是老電扇不嫌多，還有許多珍貴的老電扇他手邊沒有。他表示台北永康街上有位蒐藏家擁有大同的第一代立扇，那是他夢寐以求的珍品，只可惜該蒐藏家不願意割愛。
文慧坤的大半輩子都在專研電扇，他表示目前他做的工作沒有追隨者，他目前唯一能做的就是把這些年的努力出版成冊，寫一部老風扇的蒐藏書，告訴世人風扇背後的台灣工業發展，著作已經完成大半，只可惜得不到出版社青睞。
造訪文慧坤當日，正值炎夏，他的家中沒有冷氣，倒是幾十部老電扇嗡嗡作響。他的雙手隨時都沾滿著油污，一直到受訪前一刻，他還在幫台北下來的客人修理電扇，一談到電扇他的話匣子就停不下來，而他對於做學問的紮實及態度，讓我們這些年輕人佩服不已。
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2005-回憶-猜猜這是哪??
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依據日前消基會所公佈之檯燈市場檢驗報告，針對公佈之產品標示不全之問題，歐司朗公司作此說明，檯燈所屬之電氣產品需符合“商業司 商標法”之規範內容如下： |
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商品名稱型號、電壓及頻率、消耗功率、製造年份、製造地區…等五項 ，本公司將產品標示張貼於檯燈底座。 |
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本公司產品外盒標註產品規格，注意事項及警語、使用方法、製造或委製公司基本資料，符合商標法之規範。 |
本次消基會所檢驗燈款”哥廷根檯燈”經內部查證是舊款的產品，標示資料尚未更新，才有這樣標示不完整的問題，目前的檯燈都符合92.6修正之商標法規範，請消費者安心選購本公司產品。
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何謂眩光：
檢驗調查出現一些專有名詞如眩光，發光效率…等，讓我們稍稍為您說明。大家也很擔心眩光問題，究竟何謂眩光？當有很強的光源直達眼睛時，為了減少進光量，瞳孔會自然縮小視見力會減低，於是眼睛肌肉緊張所產生眼睛不舒服的感覺。關於眩光問題的產生因素非常的多，如燈具本身設計及角度，書本紙張的材質…等間接都會影響光線到眼睛的視覺感受及舒適度。如何免除閱讀時檯燈的眩光問題，當您在閱讀時如有眩光的問題，歐司朗提醒您調整燈罩角度，注意檯燈與閱讀桌面的高度，避免光線直射眼睛，眩光問題得以改善即可減少眼睛的不適感，多留心生活面的小細節，小小動作無形中保護您的雙眼。
檯燈選擇之要素：
檯燈選擇也是一種學問，首先，提醒您注意該款檯燈所裝載之燈管規格，包括瓦特數、壽命及發光效率(以Lm/W表示，越高表示越好)，燈泡品質將影響照明的品質列為您購買重點；第二，檯燈支架延伸與檯燈功能性,考量您書桌空間；第三，設計美感等與個人喜好之空間視覺搭配性。
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不論是閱讀、看電視、夜間行車，甚至看電腦螢幕都有可能產生眩光，最佳保護眼睛的方法就是閱讀、看電視都要有適度休息時間、閱讀30分鐘休息10分鐘、多做做眼球運動，是保持健康的基本步驟。 |
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生活步調就是要，
慢條斯理，才能真正享受
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隨著人際關係互動的密集，現代人也愈來愈講究個人衛生與形象，有了
吹風機，便可以經常洗頭維護清潔，而且可以迅速創造亮麗髮型，建立個人
風格，因此也是家家戶戶必備的家電製品。不過吹風機的耗能相當驚人，同
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快速乾髮絕招~~長髮的女生更要看喔
生活節奏急速，早出晚歸，大部分男生每晚都希望能夠洗頭沖涼後， 可以即時入睡，但對於長頭髮女士而言，卻是遙不可及的夢想，特別在潮濕的日子， 即使用吹風機，頭髮都難以乾透。 有觀眾提供大發現，在吹頭前，用毛巾包著頭髮，然後用吹風機向包著頭髮的毛巾吹， 時間會比只用吹風機快很多，原因是毛巾不停吸收頭髮上的水份，與此同時， 毛巾亦會不停蒸發 水份，所以頭髮會乾得特別快。
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日文中的
"腦天氣"是什麼意思?1.腦天氣...有這個詞嗎?在動畫中看到的
2.這個詞的意思?
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BONA最新消息VS.好康活動 (1)