👵👴每年65歲以上的老人,每3人就有一個跌倒。😱😱😱

並造成中度或重度傷害,甚至死亡;而75歲以上的老人,跌倒就有4~5倍機率,需要長時間被照顧。

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👵👴家中危機四伏 65歲老人三個一跌‼

根據美國疾病控制與預防中心(Centers for Disease Control and Prevention,CDC)統計,每年65歲以上的老人,每3人就有一個跌倒,並造成中度或重度傷害,甚至死亡;而75歲以上的老人,跌倒就有4~5倍機率,需要長時間被照顧。
隨著年齡增長,家庭意外事件常是導致老年人住院的首要原因,家中隱藏「危險」常被忽視,若能導入一個安全且通用的居住設計,適用每一個家庭中從小到大的成員,就可以降低更多的風險及避免不必要的麻煩。

首先,要先確認居家整體環境安全的5項重點:
1⃣ 清空走道上所有可能會撞到或絆倒人的雜物,如家具、裝飾品、電線等,這些潛在危險的障礙物不可堆放在走道上。
2⃣ 家中的腳踏墊可能長期沾染灰塵,導致與地板的磨擦面積變小,讓人滑倒或被絆倒,確認是否需更換,或用雙面膠牢實的固定在地板上。
3⃣ 確認每一間房間的照明一定要明亮,要方便易於更換燈泡,且家中任何成員都可幫忙。
4⃣ 家中是否安裝了煙霧偵測器和一氧化碳偵測器,並按時請廠商確認功能是否正常,電池容量是否足夠。
5⃣ 除了外在的障礙,跌倒也可能是自身平衡感失調,手腳靈活度變差,或視力模糊。這些身體上的老化,除靠規律的運動增加平衡,若因用藥會導致頭暈或昏睡,就要告訴醫師是否換藥。眼睛老化需要固定檢查,配戴老花眼鏡。

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其他注意事項:徹底預防老年人跌倒

▶浴室:浴室是家中老人跌倒最易發生之地。浴室保持出入暢通,地面隨時保持乾燥,扶手把手要隨時確認不可鬆脫。毛巾或衛生紙置放在易於取得之處。此外光線絕對要明亮。
浴室跌倒通常發生在進出浴缸時,所以浴缸內應安裝防滑橡膠墊或止滑帶及防滑扶手,避免在溼滑的浴缸無著力點而跌倒。扶手撐重力要足夠,且隨時檢查是否牢固。
此外,洗澡水的溫度設定在攝氏48度或以下。馬桶可選擇高一點的,馬桶旁也需要安裝扶手,浴室的門把也要易於開關。

 

▶樓梯:如果家中長者的臥室在二樓以上,建議重新安置在一樓,不須上樓梯的房間。樓梯的光線一樣要明亮,燈具不鬆脫且更換容易。樓梯扶手要堅固,樓梯要有止滑的設計,樓梯邊緣最好能塗上色彩,讓每一階都能看清楚且站穩。

 

▶臥室:老人臥室最好安置在一樓,減少使用樓梯的機會。室內的擺設要整齊,清除任何影響行動的障礙物,記得燈光要明亮,尤其夜間通往廁所的路徑要有安全的照明及扶手。床的高度要易於上下,床若有欄會更易於躺下或起床的動作。

 

此外,切記,不要在床上抽菸,根據美國消防單位的統計,每年近1千人死於菸蒂引發的火災,而且不只抽菸睡著的情況,菸頭掉落、菸灰或火柴都可能導致火災的發生。
以上僅提供部分注意事項,協助家中有長者的家庭,一點一滴建立適合全家大小通用的安全居家環境。

 

文章來源:http://www.epochtimes.com.tw/n82699/銀髮族居住安全-五大要點.html

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