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你曾在昏昏欲睡時聞點薄荷的味道來提神嗎?或是剝橘子時聞到橘子香味,就覺得舒曠神怡?這些我們習已為常的事情,你曾想過為什麼單單是「聞一下」就能醒腦、心情愉悅嗎?

香氣,擁有改變人身心的魔力。不管是東方還是西方文化,人們很早就了解到氣味會影響身心健康,古埃及時代,人類無已經利用芳香植物治療身心失調;中世紀歐洲爆發死病,人們大量焚燒芳香植物預防;中國也有數千年用香的歷史,從香囊、熏衣、梳妝到入藥等都有。

經科學研究發現, 大腦對香氣的處理速度,是對痛覺處理速度的兩倍。所以,藉由呼吸,將由萃取植物精華製成的精油中的有效成通分,通過鼻腔到達腦、肺的芳香療法,最大的特點就是「從鼻到腦」與「從鼻到肺到血液」這兩個規則。

美國ARC註冊芳療師資格王貞勻指出, 精油對身體的影響甚至比藥物快。因為我們所聞到的氣味,會由鼻子神經末梢直通大腦掌管食慾、情緒、記憶等的部位,也就是說,精油的芳香成分從鼻子吸進去後,便立刻傳到大腦。

日本芳療師和田文緒在暢銷著作《日本第一的芳香療法聖經》表示,芳療有三個作用,分別針對心理、身體和皮膚的作用。

1. 對心理的作用

嗅聞精油可促進安多酚、血清素和腎上腺素的分泌,這些物質都有可以安定情緒的效果。大腦中容易受香味影響的部位,主要負責掌管情緒波動、食慾、自律神經等功能,研究已經證實這些部分很容易受精神影響,精神穩定時便能順利運作,也不容易罹患疾病。

【集中精神噴霧劑】

材料:
茶樹精油5滴

檸檬或葡萄柚10滴

樟腦迷迭香4滴

無法酒精20ml
蒸餾水30ml

作法:
把精油加入無水酒精,再倒入蒸餾水。使用前仔細搖勻。

 

 

2. 對身體的作用

目前已經確定精油成分除了能強化免疫系統,也能促進血液及淋巴腺循環,刺激並強化肝腎胃等器官功能。按摩不但能達到上述效果,也有舒緩肌肉緊張、減輕疼痛的作用。因此,結合精油和按摩,能發揮相輔相成的雙重效果。

【防感冒香水】

材料:
苦橙葉精油2滴

佛手柑精油6滴

橘子或甜澄精油3滴

桉油醇迷迭香精油5滴

檀香精油3滴
無水酒精10ml
蒸餾水20ml

作法:
將無水酒精到入深色玻璃瓶,再加入精油,接著加入蒸餾水。使用前要充分搖勻。

 

3. 對皮膚的作用

很多精油成分都有調理肌膚的效果,具備消毒殺菌效果的精油也不少,因此也適用於面皰調理及促進傷口癒合。嗅聞喜歡的香味能擴張血管,按摩也能促進血液循環,所以對皮膚的新陳代謝效果極佳。

【抗痘油精】

材料:
茶樹精油4滴

薰衣草精油5滴

花梨木3滴

荷荷巴油30ml

作法:
把精油滴入荷荷巴油,仔細攪拌均勻。使用時,用棉花棒沾取一點點,塗抹在長痘痘的地方。

★小提醒

芳香療法不能算是正式的醫療行為,若有任何身體不適、疾病的發生,還是要向專業的醫生求助。另外,孕婦與小孩不一定適合使用精油,使用前請向專家諮詢。


資料來源:《日本銷售第一的芳香療法聖經》

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