洗澡也有大學問!洗澡還要挑對時間?

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(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)洗澡是我們每天都要做的事情,根據國家衛生研究院統計,國人洗澡的時間平均長度為十三分鐘左右,很多女性洗澡時間長達三十分鐘!但你知道嗎?如果洗錯了還會變老,你以為每天洗澡是紓壓和清潔,殊不知洗澡是老化的殺手!

洗澡真的要挑時間嗎?家醫科王建宇醫師說,早上洗澡對於健康最好,可使一整天精神都好,也避免頭髮沒有吹乾就睡的問題。而飽餐後不宜洗澡-飽餐後洗澡,全身皮表血管被熱水刺激而擴張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應相對減少,會影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。另一個是酒後不宜洗澡,因為酒精會抑制肝臟功能活動,阻礙糖原的釋放。而洗澡時,人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡,血糖得不到及時補充,容易發生頭暈、眼花、全身無力,嚴重時還可能發生低血糖昏迷。最後是空腹不宜洗澡,因為血糖過低,洗澡容易暈倒。

每天洗澡時,你有在注意沐浴乳使用的正確方式嗎?王健宇醫師表示,沐浴乳直接塗在身上這問題,沐浴劑本身清潔力較強,它含有介面活性劑,如果直接把沐浴乳塗在身上,久了之後某一塊皮膚,會容易脫皮,洗髮乳也是一樣道理,沒有搓泡直接往頭上洗,久了會容易掉髮,有禿頭的風險,所以必須要用水搓成泡泡,再清潔,一方面避免傷皮膚,另一方面避免洗不乾淨。現在很多女生都這樣,殊不知過度的清潔會造成肌膚提早老化,就算事後再擦乳液保養,也是亡羊補牢罷了。

沐浴用品許多都含有化學合成成分,該如何分辨?對此,化學教授吳家誠吳家誠指出,有香味的沐浴乳99.9%都含有有毒物質,容易殘留體內造成,神經系統、淋巴系統運作異常,若顏色過於鮮豔,都是色素染料,屬於工業級偶氮染料,偶氮染料有兩千多種,多屬致癌物質!

而天冷許多人喜歡泡澡,但王醫師也說,泡澡確實能幫助新陳代謝,但其實效果是有限的,泡澡根本不及運動來的有效,享要藉由泡澡加一些東西來保養皮膚,其實只是讓皮膚老化的更快,很多人泡澡都在密閉空間當中泡,吸入過多有毒物質,因此休克的都非常多。

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