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大家好我們生活有很多,需要修繕的問題~~包括人生......大家一起分享吧節約能源不必自我克制、無須犧牲享受,只要運用充滿創意與巧思的節能器材,輕輕鬆鬆就能達到環保節能的目的^Q^ 高雄水電行|天生居家~~瞎達人.燈飾照明居家077165815 免費客服電話0800-80-2225(0800-幫你-理理泥窩)部落格全站分類:生活綜合

早上起床後趕著上班,充忙地把早餐吞下肚,這樣的生活方式是許多現代人的普遍寫照,不過,長久下來卻對身體相當不健康,為了讓腸胃回到最佳狀態,國外網站《lifehack》建議民眾,早上起床第一件事最好就是喝下一杯溫開水。

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人體有70%是由水組成,必須隨時補充以維持身體正常工作,現代人生活繁忙,早上起床後習慣用牛奶、果汁、奶茶等飲品取代早餐,不過,這些舉動對身體來說負荷卻相當大。國外網站《lifehack》列出早上起床先喝水的8項優點,讓你不用花力氣花大錢,就能夠靠喝水「養生」。 

早上起床先喝一杯溫水,可以促進身體循環有效排毒、加速身體的代謝速率、改善消化系統,讓人體不那麼容易感到飢餓,還能將胃酸推回胃中,藉此減輕胃食道逆流及消化不良。此外,不但能讓皮膚變好、讓頭髮柔順有光澤,還能有效降低腎結石發生的機率,並促進免疫系統的機能,綜合以上好處,空腹喝水正是讓身體維持健康的不二法門。

 

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酷喔!
2017.5.20旗津台籍老兵活動~應該是音樂會吧!
這地方是高雄或說台灣有一群被不知怎定義的人,他們是台灣兵。
分享一句:
「凡是我遇到的人都必然有某些方面勝過我,每一個人都比我優秀的地方,而我就向他學習那些比我強的地方,而我就向他學習這些優秀之處by愛默生」重視台灣自己文化更應該重視這份歴史,很多人不知道他們的故事,他們在歴史上容易被遺忘,不應只有開啟戰爭人們才會想到他們,戰後有些人還回不了台灣。目前這些老兵有很多年紀約90旬上下等還活著都快走不動還願意來參加,正視他們自己的紀念性活動....不簡單。

許昭榮-關懷台籍老兵文化協會每年520左右會有音樂紀念戰後這些老兵該有的歴史定位,那個時代的悲慘事件,固有不期然而然者,這裡還有這樣青年Vincent Lu...等投入(推)~

為台灣自己歷史準備活動內容:
頌禱祭文、歌唱歷史,譜出轉型,正義讚聲

紀念日期 : 2017.05.20下午15:00 - 17:30
台灣兵營運介紹 :https://goo.gl/j66Vki
台灣兵春祭說明會(5月場)
地點 : 戰爭與和平紀念公園(旗津區公所斜對面、風車公園旁)
805高雄市旗津區旗津二路701號
立即報名 : https://goo.gl/aWozQa
*本活動開放免費報名

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當天有義賣,這些寶貴卷章整理筆筆經費都是該協會用心經營,如果你(妳)也認同他們歡迎前往了解聽聽故事,參與義賣活動買些紀念品,【一起用行動支持台灣兵】,這樣才有機會在「世界地圖上找到屬於我們台灣的真實歴史。」

#高雄旗津戰爭與和平紀念館
#許昭榮-關懷台籍老兵文化協會
#他們是台灣的歴史
#一個國家不應過度開發同樣的文創市集,這裡沒有重覆的文創品,都是真實的故事文創品~錯過音樂祭平常也能買到

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各位粉絲朋友,大家在選購手套的時候,一定要先看清楚是不是有檢驗合格的標識,使用時才有保障,目前經濟部有公告列檢的手套,主要是針對作業用的工作安全手套,以避免職業傷害、保護勞工安全為目的,包括有:

1.  塑膠製手套(限檢驗:從事處理酸、鹼、礦植物油及化學藥品等職業衛生防護用塑膠手套)

2.  橡膠製手套、併指手套、露指手套(限檢驗:從事處理酸、鹼、礦植物油及化學藥品等職業衛生防護用橡膠手套)

3.  橡膠製手套、併指手套、露指手套(限檢驗:超過300 V至7000 V電路作業使用之電用橡膠手套)

4.  其它手套,併指手套、露指手套,皮革或組合皮革製(限檢驗:熔接、熔斷作業用防護皮手套

以上四種類型的安全手套皆屬目前公告列檢的應施檢驗品目,請大家在選購前一定要檢查看看是不是貼有商品安全標章喔!

文章來源:經濟部標準檢驗局

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別停止感謝和感動

在妳30歲之前,人生剛起頭,很多事情都是第一次,這時候妳會遇到很多人、發生很多事,別因為忙碌的每天忽略了應該感動的當下,並多為別人想一點,積極一點表達妳的心情和感謝吧!在往後的人生,靈感和人緣才不會山窮水盡。

身體心理都要顧

所謂的健康,除了生理狀況,當然也包括心理環境。體內「循環」好,就更容易由內而外充滿活力、執行健康的生活方式。很多人都沒辦法真的欣賞自己,特別是身材方面,真正做到「愛自己」其實是很難的,妳可以先試著追求那個「妳覺得最美的狀態」,不過在追求的同時,別忘了時不時問自己快不快樂,如果快樂就繼續維持妳相信的lifestyle,如果不快樂,要記得人生苦短,還是改變一下作法吧!別讓壞心情影響妳的整體健康。

養成多元一點的運動習慣

為什麼不能只做一種運動呢?因為身體會習慣同一種運動方式,為了提升全身強度,妳可以同時愛上登山、游泳和跳舞,別只和一種運動方式談戀愛,這樣的運動習慣是不會長久的唷。當然,在養成運動習慣時,事前拉筋、事後收操也是很重要的。

多喝點水

很多人都喝太少水了!妳今天有喝到1200-1600c.c.的水嗎?在妳滑手機、逛臉書關心朋友近況時,也別忘了關心自己,多喝點水吧!

不會讓自己餓過頭

30歲以前的妳,可能會仗著自己年輕,而對自己的身體「胡作非為」,想吃甚麼就吃甚麼、為了纖細的體態過度減肥……真正健康的女生,會讓自己三餐正常吃、並且不會讓自己餓過頭,就算偶爾吃大餐也絲毫不會心虛,因為她知道自己平時多半攝取非加工食物,偶而一為之的放肆對健康不會有甚麼影響,而且她會用運動消耗掉這些多出來的熱量!

懂得享受非工作的空閒

妳的一天是怎麼過的?有的人喜歡多一點自己的時間、討厭加班,所以總是準時打卡下班;當然也有人喜歡沉浸工作,每天花12小時工作也習以為常。不管妳是哪一種人,活在當下吧!好好把握昨天逝去的人們無法享受的「每天」,工作結束的空檔時間,多花一點時間和自己相處,才不會彈性疲乏、到了30歲時猛然發現自己過去都在瞎忙。

慎選朋友、顧好交際圈

妳知道,30歲之前,妳的生活圈大致都已經定型了,但越是這樣,妳越要在乎妳的交友圈!職場上遇到的每個人,都有可能改變妳的人生,花一點小心機留住值得自己學習的對象的人脈,盡量以誠相待,妳會比較快樂,生活也會比較豐富,來自不同背景的人們,也會在不同時刻,提供給妳依靠。

妳今天是怎麼過的呢?回憶一下今天妳做了甚麼、少做了甚麼,看看以上這7個對生理與心理健康有幫助的建議,是否能為妳的人生增添更多可能,讓我們一起朝更美麗的樣子前進吧。

文章來源:【妞新聞

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麻辣鍋、涮涮鍋、泡菜鍋、咖哩鍋、牛奶鍋……,許多人是死忠的「火鍋黨」,一星期不吃上3鍋就渾身不對勁,但營養師提醒,吃火鍋時盡量避開3大類吸鈉食材、少喝湯底,餐後多攝取3大高鉀水果,以免體內囤積太多鈉離子,引發水腫和血壓等健康隱憂。

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火鍋吃「鈉」麼多!小心水腫、偏頭痛、骨鬆找上身

台灣人愛吃火鍋,尤其是在冬天,只要氣溫一下降,各家火鍋店門口就大排長龍。然而,無論是吃哪一種火鍋,都要小心美味背後的「鈉」危機!火鍋吃「鈉」麼多,不但容易水腫、偏頭痛、加重黑眼圈,也會增加高血壓、中風、骨質疏鬆等疾病的風險。

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3大吸鈉食材排行榜 瓜類居第一

根據衛生福利部建議,成人每日鈉建議攝取量為2000毫克,但新營養食代團隊曾經針對中部地區12家火鍋店進行鈉含量檢測,發現雖然湯底口味、各家配方都有不同,但平均計算下來,每100毫升(相當於半個食用碗的容量)湯底的鈉含量約200至300毫克,而且隨著火鍋持續加熱,水分蒸散越多,鈉濃度也變得更高。

火鍋湯底「鈉」太高,少喝一點湯,改吃火鍋中的食材行不行?先看看你吃的是什麼料!在火鍋加熱烹煮的過程中,食材質地會變鬆軟,更容易吸收湯底中的鈉,新營養食代團隊經由實驗發現,包括南瓜、絲瓜、菇類、炸豆皮、冬粉、凍豆腐、肉片、海鮮、葉菜類蔬菜等15項常見食材中,吸鈉食材TOP3分別為:1.瓜類(蒲瓜、絲瓜)、2.炸豆皮和菇類、3.冬粉和凍豆腐,在入火鍋烹煮前和烹煮後15分鐘的鈉含量可相差10倍以上,甚至超過百倍。

高鈉食材吃太多!3大高鉀水果助排鈉

如果不小心吃了太多鈉,該怎麼辦?新營養食代團隊鄭師嘉營養師建議,吃完水鍋後,記得多吃一些高鉀水果吧!鉀能幫助鈉的排出,維持體內礦物質的平衡,減少水腫,保護血管健康。

【排鈉高手:高鉀水果TOP 3】

國人飲食普遍有「高鈉低鉀」的問題,而美國「膳食營養素參考攝取量」(Dietary Reference Intakes,簡稱DRIs)則建議成人每日鉀充足攝取量為4700毫克,通常可從蔬菜、水果與全榖根莖類中攝取到鉀。以下列舉3種高鉀水果:

1.黃金聖女小番茄:每一份黃金聖女小番茄約為22顆,約含有335毫克的鉀。另外,番茄富含茄紅素,是類胡蘿蔔素家族之一員,具有抗氧化力,可以清除自由基,調控體內不平衡的氧化壓力,降低心血管疾病之發生率。

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2.奇異果:每一份奇異果約為一顆,約含有335毫克的鉀,除了有助體內鈉和鉀的平衡,奇異果平均每100公克含維生素C約116毫克,屬於高C食物,有助改善因維生素C缺乏所引發的病症,例如:營養缺乏、疲勞、憂鬱和煩躁等。

3.香蕉:每一份香蕉約為半根,約含有258毫克的鉀。而且,香蕉富含高比例的色胺酸(Tryptophan),為體內合成血清素(Serotonin)的原料,血清素可促使放鬆心情、維持愉悅情緒,也有助於舒眠。

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【營養師小叮嚀】:

除了攝取高鉀食材之外,吃火鍋時少喝湯,高吸鈉食材約10分鐘後立即起鍋,以白飯或烏龍麵取代容易吸鈉的冬粉,減少加工製品和沾醬,飯後多喝水,也有助身體排出更多的鈉。

 

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【活動公告】(資料來源請臉書收「尋居家酷喔https://www.facebook.com/cworld.tw

106/05/06店內公休。 白天及晚上都休息喔!

避免您白跑一趟。謝謝支持!!

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室內有臭味怎麼辦?利用精油簡單除臭吧!房間除臭方法使用薰香精油輕鬆又快速,香味擴散度高、又可使香味持續芳香,但房間除臭方法除了精油除臭外,也可以DIY利用果皮及檸檬水達到房間除臭的效果喔。

精油除臭、淨化空氣

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利用薰香燈+精油擴散香味,使香味迅速擴散室內,有效達到淨化空氣及除臭

法國精油品牌Lampe Berger更是堅持使用傳統薰香方式,不但聘請專業的香氛製造大師發掘奇妙的嗅覺體驗,同時由獨立的研究室定期對產品進行檢測, 保證產品無煙、不擴散甲苯等有毒物質,進而確保擴散於空氣中的物質能受到完美的控制。


 

房間除臭用檸檬酸擦拭

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裝修好的房間如何清除殘留異味呢?

裝修好的房間不可馬上入住,要盡量通風散味,但又不能開啟所有門窗通風,因為這樣可能會給剛施工完畢的牆頂漆帶來不利,使牆頂急速風乾,容易出現裂紋,破壞美觀。要達到快速清除殘留油漆味,可用檸檬酸浸濕棉球,掛在室內以及木器傢俱內,但這樣過於麻煩。

 

房間除臭用果皮

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許多人都為新裝修房中散發出的氣體而發愁,除了開窗散味,好像就沒有更好的辦法了。其實不然。

首先,你可以去市場挑選一些高科技的祛味清潔劑,它能去除新裝修房、新傢俱等散發出的有害氣體。據有關人士介紹,這些祛味清潔劑一般都是進口產品,利用氨化合物與有害物質發生化學反應,從而起到了祛味清潔的作用。在新裝修的房間中,可把這種祛味清潔劑倒入盤中,將盤分別放在每個房間中,再結合擦洗祛味法,連續幾天後就可有效去除難聞氣味。


除此之外,在房間裡擺放桔皮、檸檬皮等物品,也是一種很有效的去味方法,不過它們的見效不會很迅速。


文章來源:http://17itaiwan.url.com.tw/DOC_2021.htm

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